炎热的六月，火辣的太阳烤着大地。那暑日的热不论早晨还是傍晚始终伴随着你，缠绕着你，让你恨不得立刻钻入空调的怀抱，畅快享受它带给你的舒爽与清凉。可见在炎炎夏日，空调是降温解暑的最佳利器。你却不知，空调虽然具有快速降温的效果，但是对于一部分人来说，尤其是老年人和儿童，他们的体质相对比较弱，长期吹空调便容易诱发疾病，也就是我们经常说的“空调病”。
中医认为，空调病是体质湿热的一种表现。夏季气温较高，当人们在突然进入空调屋时，势必会引起毛孔的恶性收缩，造成进入体内的寒气无法排出。当寒气闭在体内时，身体便出现肌肉痛、头痛、无汗、食欲不振，甚至浑身发冷、发烧等“空调病”的症状，风寒感冒也会随之而来。
湿气邪毒是百病之源
此外，正值种时节，南方进行梅雨季节，湿热之气到处弥漫，使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气。人们在这种环境下是很容易生病的，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。这也就是夏天往往更容易风寒感冒的原因。
有句古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气邪毒可以说是百病之源，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。夏季去湿气邪毒去除“空调病”，更是刻不容缓!
我们知道，湿病多见于炎热多雨的夏季，而夏季养生重在防“湿”，那么，如何祛湿呢?下面，小编为您介绍几种祛湿食疗汤饮。
1、红豆薏米汤：
不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。薏米红豆粥怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，可以当解渴的茶喝。
2、五豆汤：
食材为：红小豆10克，绿小豆10g，黑豆10克，白扁豆10克，生甘草3克。先把豆子浸泡10小时后，放入甘草一起煮汤。煮好后，甘草弃掉不要。
功能：补肾健脾，清热利水，适用于冷热交替环境的人。
甘草：在夏季，白天可能受暑热，夜里也可能贪凉，放甘草既能祛暑清热，又能补中益气，而且缓急止痛，还有一定的助消化作用。绿豆是清热的，黑豆是补肾的，红豆是补心利水的，白扁豆是健脾养胃的。
3、扁豆茯苓饮：
扁豆20克，茯苓20克，炒薏苡仁20克。水煎煮，早晚各服1次。
功能：益气健脾，利湿止泻。适用于气虚体弱，脾胃不足，食欲不振，大便稀薄等。
白扁豆：入脾胃二经，能通利三焦，化湿而不燥烈，甘温补脾而不滋腻，具有解暑化湿、补脾止泻的作用，常年脾虚有湿，食少便溏诸症尤为宜用。
4、黄瓜祛湿汤：
老黄瓜(去瓤)、陈皮、老鸭肾(切片)、粳米煮汤。
功能：去烦热、去小便赤热。
炎炎夏日，汗流浃背是常有的事情。但如果此时突然跑到阴凉之地或空调室内，骤然汗止，水湿之气便会停在体内经络、筋骨、肌肉等。为此，夏季一定要注意避免这种情况的发生。同时，如果体内湿气过重时，可以通过运动的方式和饮食的方法来祛除内湿。
