“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”这句网络调侃，道出了当下青年人的养生意识。养生似乎不再是老年人的专属话题，很多年轻朋友们也悄悄兴起养生潮流，泡脚包、养生茶、中药包，各种食补种草纷纷推崇起来。
在大家的潜意识里，中医中药是我们的传统瑰宝，不仅历史悠久而且疗效好，又没有什么副作用，所以在健康观念逐渐加强的大环境中，很多人盲目选择中药治病养生。因为缺乏正确的认知，对很多东西不了解，走进了中药养生的误区。
今天，给大家讲讲养生中常见的几个误区，希望大家避坑上岸，科学养生呀~
误区一：名贵中药一定好吗？
很多刚开始养生的朋友，都走进一个中药认知怪圈，以为中药材“越贵越好”，花大价钱购买各种各样的名贵中药如鹿茸、虫草、人参等药物，泡水或者泡酒饮用进补。在选择名贵药材进补的时候，首先要先了解自己的身体情况。不能简单的拿来主义，名贵中药不一定适合每一个人。
大部分身体健康的朋友，是不需要大量进补的。身体机能处于亚健康状态的朋友，确实可以选择中医药进行调理，但不能想当然地认为乏力就是气虚、汗出就是阴虚或者气虚、失眠多梦就是气虚或者血虚等，理想化的采用名贵药材进补，结果越补越虚。
中药也有严格的标准，我们常说“一人一方”，具体情况需要经过中医诊断分析后，才能对症下药，而不是简单套用，所以不能简单地以“补”来养生。
误区二：食疗真的适合每个人吗？
中医食疗我们都听过，中医利用“药食同源”从饮食入手，进行防病治病，促进机体康复，往往能够取得非常好的效果。针对食疗我们应该怎么吃？市场上打着食疗的幌子，推出了各种套路的养生食材，单一产品，营销花样百出。一般都是简单的药材拼凑，并没有根据使用者的体质情况针对性搭配，使得食补效果不好。
误区三：中医膏方是纯补品吗？
我们讲进补，是指补充身体需要的营养物质，调理改善身体机能，增强免疫力。民间常有冬令进补膏方的传统习惯，所以许多朋友都认为“膏方很补”，是进补的好选择。其实中医膏方不光有补虚作用，还可以治病。每剂膏方都是中医专家，针对每人不同症状体征，而量身拟定的，一人一方，所以说膏方“纯补”之说并不正确。还是要根据各人身体情况，按需进补。
误区四：中药真的没有副作用吗？
中药材大多来自自然环境中，简单加工制成。所以，很多朋友都以为，中药是纯天然无害的，可以“有病治病，无病养生”，没有任何副作用。
其实，“是药三分毒”，在中医理论指导下的中药仍是药物，药物本身是有治疗作用的，虽然现代药理研究表明，大部分中药是没有肝肾毒性的，但并不代表它没有任何副作用。食用不当，也会对身体造成一定影响。
