都说女人不容易，做一个健康的女人更不容易。可以说困扰现代女性最多的就是痛经了，无论是小女生还是中年妇女，都有可能痛经。痛经这个问题说小不小，说大不大，但如果不进行调理，就会长期困扰女性，还是会给广大女性朋友们造成不小的麻烦。
痛经分多种情况，今天给大家介绍比较典型的两种，还有相应的食疗方。
第一种：以肚子疼为主，肚子跟肠拧着似的疼，腰疼次之。伴随手脚冰凉，小肚子发凉，这种一般属于宫寒型痛经。。其实这种情况在现代女性中很多见，多数是因为不良的生活习惯，例如喝冰冷饮料，吃生冷食物，长期在空调房，穿露肚脐的衣服等等。
针对宫寒型痛经，我们可以取红糖一两、大枣五枚、生姜三片，倒入开水，盖上盖焖煮10分钟就可以喝了。味道甜甜的，每天当茶水喝也是不错的选择。
第二种：以腰疼为主，腰像折了似的疼，小腹疼次之。一般腹痛在经期前三两天或者经期的头两三天疼得厉害，血块下来后疼痛就减轻消失，这类痛经一般属于气滞血瘀型痛经。由于女性的天性使然，往往容易产生压抑、郁闷等不良情绪，影响月经，所以时刻保持心情舒畅愉悦对于女性健康是极其重要的。
针对气滞血瘀型痛经，我们可以取红糖一两、大枣五枚、玫瑰花10克，倒入开水，盖上盖焖煮10分钟即可。其中，玫瑰花可以起到疏肝理气的作用，坚持喝一段时间脾气也有可能变小哦!
大家可以根据自己的情况选择相应的食疗方，学会食疗的同时，更需要保持良好的生活习惯，少受寒，少熬夜，多运动，喝温水，保持心情舒畅，自然健康的美丽就能由内而外散发出来。
