大家好，我是中国中医科学院望京医院脾胃病科罗爱珍医生。俗话说，十胃九病。胃作为人体重要的消化器官，非常容易生病。胃的健康常常被我们所忽视。即使出现问题，也不知道如何调理？所以说很多人成胃病的接班人。殊不知胃是我们人体第一个接触外界的消化系统，因此一旦出现某种状况，胃绝对会第一个受到影响。同时胃也是人体能量和营养的第一站，第一站没有把控好，身体其他器官也会出现相应问题。所以我们一定要重视胃的健康。
那么最伤胃的十种错误的方法是什么呢?我们一起来看看。
第一、边吃边说。古人云，食不言寝不语，这是古话放在现在，为了能够认真地细嚼慢咽，所以说也要禁忌吃饭的时候说话或者是大口吞咽，避免咽下气体多，导致消化不良。与此同时，吃得快容易造成食物烫伤，伤及口腔以及食管黏膜，会导致食道癌等。
第二、口味比较重，比较偏喜欢吃一些烤制腌制的食物。虽然口感很棒，如果经常吃会增加疾病风险。
第三、吃水果不讲究。水果如柿子，山楂，枣等，其鞣质可在我们的胃内或者是胃酸果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质影响消化，最后可能会形成胃石。因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。
第四、爱喝高度酒，小酌怡情且不贪杯，贪杯伤胃。酒精饮品在二十度以上的时候，每小时引用超过一百毫升，就可能会引起直接破坏胃粘膜的屏障，引起充血，水肿糜烂甚至出血。
饮酒时尽量选用低度酒，且不要过度饮酒，避免急性损伤。
第五、是爱烟成魔。抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知烟雾中会随着消化道进入胃部直接刺激胃粘膜，会引起黏膜下的血管收缩，痉挛。胃黏膜缺血缺氧，长期以往将会形成胃溃疡。
第六、药物刺激。很多人感觉吃药以后，肠胃特别不舒服很难受，这就是药物刺激到了。常见的有阿司匹林，布洛芬等。都是对胃可能造成刺激性的药物。所以说胃很金贵，我们一定要好好保养。
第七、饮食不卫生，不饮生水，不吃生食，这是远离胃病的最基础的常识。不洁食物和饮用水，是幽门螺杆菌主要来源，带有病原体食物可能会导致急性肠胃炎。
第八、吃饭没点儿。现在的人基本上全部都是废寝忘食，非常辛苦在工作，为了打拼自己的事业，然而无意间就会形成饥一顿饱一顿。慢慢的伤害我们的胃。胃是严格遵守时间表器官，胃液在分泌，分泌在一天中存在生理性的高峰和低峰，以便于及时消化食物。
第九、暴饮暴食，现代人生活节奏比快，早饭匆忙，午饭简单对付，晚饭暴饮暴食。甚至有的人还在睡前来顿宵夜。健康的胃往往就在任性吃和暴饮暴食中被破坏掉了。因为暴饮暴食会使我们的胃部扩张变得越来越大，当你吃多少也感觉不了饱，长此以往就会诱发胰腺炎。
第十、致命缺点是什么?爱咖啡也爱浓茶，当浓茶喝咖啡已经形成了一种习惯，是不是?我们随处可见有很多的茶庄，可是又有谁知道呢?浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤到我们胃部的健康。浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血分泌供应失调，黏膜屏障被破坏，从而触发了胃炎胃溃疡的发生。
最后普及个关于胃的小知识 ，胃越饿越小吗？当然不能。胃虽然有较强的弹性，但正常吃饱后，胃能大小，也就是容量是不变的。每顿饭越吃越少，感觉胃变小了，只是一种错觉，遇到美食就变回去了。
