甲流是一种具有传染性的呼吸道疾病，常常在气候转换期、气温变化剧烈时爆发。为了预防甲流，我们既要保持良好的个人卫生习惯，还要从饮食上入手。以下是预防甲流的健康食疗小方法：
1. 多吃富含维生素C的食物，维生素C是增强免疫力的重要营养素，可以帮助我们预防感冒和甲流。我们可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、食用菌、芹菜、胡萝卜、西红柿等。
2. 喝姜汤，姜汤是中国传统饮食文化中常见的预防感冒的方法。姜汤中富含抗病毒成分，可以增加身体免疫力。此外，姜汤还可以促进新陈代谢，提高身体抗寒能力，有利于预防感冒。
3. 吃蒜，蒜具有抗菌、杀菌、抗病毒的作用。在预防甲流的饮食中，我们可以多吃蒜，或者将蒜末放入菜肴中一起烹饪，以增强身体免疫力。
4. 多喝水，人体需要充足的水分来保持身体健康，而在预防甲流时，适当的补水也是非常必要的。我们可以喝温开水、茶水、鲜榨果汁等，但是要避免喝糖分过高的饮料。
5. 吃粗粮，粗粮含有丰富的膳食纤维和各种微量元素，有助于促进肠胃蠕动，提高身体免疫力。我们可以多吃糯米、红豆、燕麦、黄豆等粗粮。
总之，预防甲流的方法不仅仅是单一的药物，科学的饮食和生活方式同样重要。以上食疗小方法可以很好地增强身体免疫力，从而预防甲流的感染。
