2021年8月23日是二十四节气中的处暑时机，很多朋友都会开始新一轮的养生。而处暑要防暑防秋燥还有润肺养胃等等，食谱是不错的方式哦，那下面就简单介绍处暑养生食谱吧，有兴趣的可以来学学哦。
食谱一：青椒炒豆腐
第一步，备好豆腐、青椒、想吃啊、香油、盐和味精。
第二步，将豆腐洗好了开水烫煮后捞出，且行了，将青椒直接洗好了下锅烫煮了，捞出后切末。
第三步，香菜直接切末，备好碗，将豆腐、青椒、香菜、香油和盐味精倒进去搅拌后即可。
食谱二：菜心炒山药
第一步，备好山药、菜心、胡萝卜、和盐。
第二步，将山药直接削皮后处理好切段，将菜心切段，胡萝卜切段洗好备用。
第三步，锅中加水烧开了，将山药和胡萝卜下锅烧煮，烧开后捞出，菜心下锅烫煮了。
第四步，彀中加油烧热，将山药、菜心胡萝卜下锅翻炒，加盐调味后即可出锅。
食谱三：酸菜老鸭汤
第一步，备好鸭子、酸萝卜、葱姜、料酒、白糖、白胡椒和盐。
第二步，将鸭子直接处理后切块，葱姜切片切段备用。
第三步，备好锅加水，将鸭子、葱姜和料酒下锅，直接大火烧煮，烧煮后捞出。
第四步，鸭子清洗干净了，放入炖锅中，加上水直接开始烧煮，烧开后加生姜和酸萝卜。
第五步，用文火炖煮半小时即可出锅。
食谱四：海带鸭肉汤
第一步，备好鸭子、海带、马蹄、生姜和盐。
第二步，将鸭子直接处理后洗好切段，下锅烫煮后捞出。海带洗好后泡发切段，马蹄削皮后切块。
第三步，炖锅加上水，将鸭子下锅炖煮，五成熟左右加海带和马蹄以及生姜继续烧煮。
第四步，烧煮后用文火炖煮二十分钟左右加盐后即可出锅。
以上就是关于处暑养生食谱的详细介绍了，有兴趣的朋友可以来试试哦。
