我们知道高血压的危害是非常大的，而且高血压是会引起其他的并发症的，像什么冠心病、糖尿病等等，如果是患有高血压的患者，患上这些病的可能性会变高，而且高血压常常是伴有高血脂的，对患者的身体的伤害是很大的。
只要能够保持良好的心态，血压就控制了一半。为什么很多年轻人也患上了高血压，除了和他们不良的饮食习惯外，精神因素起到很大的作用，现在城市快节奏、工作压力大，自然精神会变得紧张、急躁，血压自然就上去了。
中医认为，该病属“头痛”、“眩晕”等范畴，多为肝阳上亢，肾精不足所致，当以滋阴育阳、补肾益精为其治疗原则。我们从临床中发现，高血压病的易患体质以阴虚体质、湿热体质、瘀血体质，以及痰湿体质为主，所以，可以在日常生活中针对不同的体质进行干预，而中医食疗就是简单、方便、有效的方法之一。
那什么是中医食疗呢？
饮食要尽量保持清淡，不吃腌制品。高盐已被医学界证实，是导致高血压的一个重要原因，因此“低盐少油、清淡饮食”对中老年人来说是必须第一个要遵守的饮食原则。
同时，低钠高钾的食物利于降压。钾能阻止过高的食盐引起的血压升高，含钾丰富的食物有龙须菜、豌豆苗、芹菜、丝瓜、茄子、土豆、杂豆等。多吃五谷杂粮，像猕猴桃、香蕉、苹果等水果都可以多吃一点。
除了食疗以外，中医还有另外三种传统方式可以帮助患者缓解高血压的症状。
第一种，按压穴位。像脚上的一些穴道是可以起到降血压的作用，还有像身体上的太冲穴、原穴、百会穴、太阳穴、风池穴都是可以降血压的。一般每天两次，每次按压差不多五分钟的时间，差不多5、6天的时间，火气可以降下来，那血压差不多就可以降下来了。
第二种方法叫“呼吸放松法”。这种方式是比较物理的方式，特殊的呼吸的方式，是可以起到平稳心跳、降低血压的作用。一般采取的方式是腹腔呼吸法，这种方式，对于身体各方面的调节有很好的作用，而且还能起到全身放松的作用。
第三种就是服用一些中成药。中成药一般副作用是较小的，所以对于高血压这种慢性病是比较有效的，用天麻、决明、栀子等等药物都是治疗肝的药物，肝火降下来了，血压也会就此降下来，还能有效的治疗失眠、头晕等等症状。值得注意的是中成药或者是医生开的其他的药物，都是需要一直吃的药物，因为高血压本来就是慢性病，所以是需要慢慢治疗的，这样才会起到降血压的作用。
