花生是我们日常生活中常见的一种坚果类的食品。它不仅美味，还有着非常高的营养价值。我们在晚上睡觉前坚持吃点花生，会有这几个好处：
吃花生的好处
一、预防疾病
花生中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质微量元素，这些物质不仅可以补充我们身体所需的营养，还可以起到预防疾病的作用。
二、帮助减肥
花生属于高热量、高蛋白、高纤维食品，所以吃花生后可以相对减少对其他食品的需要，从而可以达到减肥的效果，它还富含花生油，可以帮助降低我们体内的胆固醇，保持身体健康。
三、预防骨质疏松
在日常生活中适当吃点花生，对于补钙也具有非常好的效果，能够有利于帮助促进骨骼的生长和发育，中老年人在平时吃点花生能够帮助预防骨质疏松。
四、养胃护胃
花生具有很好的养胃功效，因为它含有大量的蛋白质以及磷脂，能够帮助中和胃酸，呵护胃黏膜，具有很好的养胃护胃的效果，所以在平时，爱吃花生的人，胃往往并不会太差。
五、延缓衰老
花生含有大量的营养物质，如儿茶素、白藜芦醇和铁，可以延缓人体细胞和器官的衰老。经常吃点花生，你的气色就不会太差。
花生的养生食疗方
今天郭力给大家分享一道花生的养生食疗方--五红补血汤，常吃可以滋润我们的气血，让你拥有健康的好气色！
准备大枣30克、红衣花生30克、赤小豆30克、枸杞15克、红糖适量。
注意：花生米要保留花生衣，花生衣含有丰富的营养成分，其营养价值要比花生高出许多，有补血止血的作用，还有助于提高人体免疫力。
然后将红豆洗净，浸泡半小时，然后和红糖放入锅中熬煮。红豆快煮熟时，放入红衣花生米、枸杞和大枣。大枣一定要掰开、去核，让有效成分更充分析出。等所有食材全部熬煮软糯以后，就可以享受这碗补血汤了。
