夏至是二十四节气之一。夏至的阳气最为旺盛，同时民间有“夏至一阴生”的说法，此时既要固护阳气，又必须滋阴。夏季养生有哪些秘诀？如何通过冬病夏治，防止慢性疾病发作？一起听听贡方堂中医专家怎么说！
夏至时节日照时间最长，阳气容易郁结在体内导致人心情不好、爱发无名火，那如何把郁结在体内的阳气散出去呢？
喝茶养心
其中淡竹叶清热利水、除烦、清心火；薄荷叶散热、清利头目，使人神清气爽，荷叶清热祛湿。
喜欢吃甜味的可以适当放一点点蜂蜜或桂花与三叶茶一同使用。
饮食清淡吃点“苦”
夏至过后，酷暑临近，胃肠功能受暑热刺激而减弱，容易食欲不振，饮食应注重解暑热。
饮食宜温补
可以适当吃些温性食物，忌大热食物。例如用鸡肉煲汤，煲汤时加入当归、大枣等，既补气又补血，同时配些生姜、花椒等温性的调料，以温补阳气。
多吃点“苦”
“入夏吃苦，胜似进补”。中医认为，苦瓜、苦笋、苦丁茶等苦味食物，有利于清热败火、除燥祛湿，比冷饮更能解暑。
此时如果出现味觉减退、消化不良、食欲不振等问题，吃点苦味食物可以增进食欲。
