虽然已经入秋了，但还是有很多人觉得天气闷热潮湿，透不过气来，嘴里也有些寡淡，总觉得没有胃口，想着吃点补品调养一下却上火了……有些人甚至还出现了下面的情况：
◎食欲不振、口苦口粘、肚子胀、口臭；
◎怎么吃都不长肉，或者喝水都能胖；
◎大便不好，便溏拉稀，每次拉的不多，但又经常想上厕所；
◎晚上睡不好，早醒、多梦、睡不着、心慌胸闷；
◎舌苔厚、脸色暗黄、没血气；
◎精神萎靡、身体疲倦、心情低落，郁闷.......
其实这很大程度上是因为湿热困脾，脾胃不和引起的。
有些人其实在夏季，就已经觉得身体状态有点不对劲了，但又检查不出什么问题，也就随它去了。其实，天热时贪冷饮、冰激凌，又喜食火锅、烧烤等肥甘厚味的饮食，喝酒也不少，无形之中就会伤及脾胃。
但为什么有些人觉得身体虚弱，试着吃点滋补品反而“雪上加霜”呢？
主要原因在于脾胃虚弱，运化失常，身体处于“虚不受补”的状态了。此时，补得越多，负担越大，堆积在体内的东西就得找个爆发口，从而引发上火、内热、便秘或大便不成形等各种不适，严重时可影响全身。
1、身体要好，脾胃调养是关键
脾胃是后天之本、气血生化之源，滋养着五脏及整个机体的运行，对身体有着重要的意义。
脾胃受损，运化失常，会使营养吸收变差，代谢能力减弱，时间久了，身体的方方面面都可能受到影响。
2、脾胃好不好，看口气也能知道
中医认为，脾气通于口，脾气和，则口能知五味，具体可表现为以下几种：
口臭：可能是脾胃有食积、湿热；
口酸：可能是肝胆湿热或是脾虚肝火旺；
口苦：可能是胆火旺盛，伴有口苦的人，往往有情绪方面的异常，比如心烦易怒、脾气急躁等；
口甜：可能是脾胃有积热，往往还会有口干、咽干、大便干等；
口淡：可能是脾胃虚弱，往往不爱吃饭，没有食欲，大便稀溏不成形等。
要是什么也没吃，尤其是早上睡醒时，嘴里也能有酸、甜、苦、臭味，务必得注意脾胃的调养！
3、脾胃不好怎么养？
想要脾胃好，除了要少食生冷刺激性的食物、规律饮食、足够的睡眠和运动以外，我们还可以适当地食用一些健脾养胃食物。
很多人表示自己也经常吃一些养脾胃的食物，比如山药、莲子、小米、南瓜等，但是吃了很多，却收效甚微。
