教你一个长寿的养生法，赶快做起来吧！
人人都希望自己能健康长寿，下面教你一个长寿的养生法，有4个方面：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。吐纳肺腑吐纳即呼吸。呼吸频率的快慢是一个影响寿命的因素，在一定范围内，呼吸频率越慢，寿命越长。有
0评论2023-06-057547
饮食养生｜这些膳食好习惯帮你吃出健康
5月15日至21日是全民营养周，今年的主题是“会烹会选会看标签”，提倡大众更好地利用食物，在烹调中减油减盐，享受食物的天然美味。不合理的膳食结构会带来严重的疾病负担，全球近五分之一的死亡与饮食相关，其中主
0评论2023-06-0592
如何饮食才养生？专家手把手教您避开这些误区
饮食养生话题受到越来越多人的关注，一些常见的说法是否科学呢？该怎样避免走入饮食养生的误区呢？来听听医生的解答和建议。早起一杯淡盐水？小心盐分摄入过多有种说法认为“早起一杯淡盐水对身体有好处”。我们对这
0评论2023-06-0548386
春季科学养生，四类食物多吃，三类食物少吃！
哪四类食物要多吃？ 第一类：全谷物 冬季为了御寒，很多小伙伴都食欲大增，这让体重有了不小的“提升”。春季的到来，也预示着露肉的季节快到了，很多小伙伴又开始了减肥的辛苦历程。 可是为了达到更快的
0评论2023-06-05566
琼派功夫饮食 真功夫 物尽其味得天然
“这鱼的味道好‘甜’。”近日，来自湖南的李丽君与海南的朋友聚餐，当听到朋友用“甜”来形容鱼味时，她有些诧异。经人介绍，李丽君才知道，原来海南人民口中的“甜”，指的是食材的鲜味。海南人骨子里嗜鲜，只要能
0评论2023-06-054976
晨读丨6月5日，关注健康每一天
【健康提醒】口腔溃疡超1个月没好要就医长口腔溃疡是缺维生素吗？国家卫健委官微指出，口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜类疾病，病因和发病机制目前尚未明确。一般认为与家族遗传因素、身体的免疫反应、环境改变、精神
0评论2023-06-05550477
巧食豆 胜过肉（中医养生）
黄豆补气健脾、养血润燥，适合身体瘦弱、皮肤干燥、血虚白发、营养不良、骨质疏松、围绝经期综合征等人群作为饮食搭配。黄豆富含植物蛋白、矿物质，日常榨汁或焖肉均易于操作。 豌豆入脾胃经，粗纤维含量高且
0评论2023-06-05858
夏季阳气旺盛，养生当养“长养”之气
江苏省第二中医院中医康复中心主任邵伟波表示，从中医角度看，夏季自然界阳气旺盛，亦是人体阳气旺盛、心气长旺的季节，因此夏季养生即应保养此“长养”之气。根据《黄帝内经》养生的理论，夏季养生可以从以下几个方
0评论2023-06-057499322
这16个你以为正确的“饮食养生做法”，不是养生是养病！
原标题：这16个你以为正确的“饮食养生做法”，不是养生是养病！关于饮食养生，民间有很多流传甚广的说法，但这些说法你要真的跟着做了，养生不成反而损害健康，真是坑苦了很多人，尤其是热衷养生的中老年人。这篇文
0评论2023-06-0549399
全民营养周｜合理膳食，吃出健康！
近年来，由于生活方式和饮食结构的改变，许多人开始关注膳食健康问题。2023年全国营养日主题“合理膳食，食养是良医”更是提醒我们要注重膳食平衡。那么，膳食平衡到底指什么？为什么要追求膳食平衡？怎样才能实现膳
0评论2023-06-024739
夏天养生很关键，多吃3种食物，排毒养颜，滋补强身体质好
夏天是一个炎热的季节,人们容易感到疲惫、失眠,而身体的排毒和养颜变得尤为重要。幸运的是,自然界提供了许多美味又健康的食物,可以帮助我们排毒、养颜,并滋补强身。今天,我将向大家介绍三种夏季养生食物,让您在夏天
0评论2023-06-0245990
夏季饮食养生宜忌10则
夏季，古人又称为“夏三月”。是指从立夏之日起，到立秋前一日止，包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。夏季六个节气变化过程具备一定的物质基础。人生于天地之间，从大自然吸取氧气、水和各种营养
0评论2023-06-025637
二十四节气美食图鉴丨小得盈满，吃“苦”尝“鲜”迎夏日
小满，二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。《月令七十二候集解》说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。” 北京时间5月21日（农历四月初三）15
0评论2023-06-024628
从口味为先向健康养生发展，餐饮业界探讨中餐高质量发展
极目新闻记者 石倩通讯员 王灵儿实习生 项培沛餐饮业应从口味为先向健康养生发展。5月18日，2023年中国食药养生峰会暨中餐高质量发展峰会在武汉举办，多位业内人士发表了食药养生的相关演讲，并探讨如何助推中餐高质
0评论2023-06-02638
【健康微课堂】中医养生之夏季饮食注意事项
天气热时，人们出汗增多，脾胃功能下降，胃口不好，易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，那么，夏季饮食应该吃什么呢？老年人脾胃虚弱，肠胃功能已经发生了退化，在夏季过食生冷会刺激脾胃，应吃性味稍凉却不过于生冷的
0评论2023-06-02534
春节养生指南：什么样的饮食才健康？
中新网北京1月21日电(记者上官云)又是一年新春佳节，不少人开启了“过年模式”，愉快地“吃吃吃”“买买买”。 不过，在享受美食的同时，也要注意健康。浙江省台州医院中医科副主任中医师何贵平介绍，春节期间饮
0评论2023-06-028722
这项南京非遗蕴含中医养生理念，春季如何跟着《随园食单》吃吃吃？
3月25日，适逢清代大文豪袁枚先生诞辰307周年，来自全国各地的二十余位行业专家学者聚集南京，举办了一场别开生面的“《随园食单》与中国饮馔文化研讨会”。大家围绕《随园食单》的文化特征、《随园食单》与南京人文
0评论2023-06-02549
立夏养生，这些知识要了解
立夏是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。立夏，立者始也，标志着炎热的夏天正式到来了。在民间，有”立夏吃蛋，喝立夏粥”的习俗，那么立夏时节养生应该注意什么呢?起居养生——早睡早起立夏过后日照时间
0评论2023-06-0246913
烹调美食迎接夏日，国家一级大厨教你夏天应该怎么吃
位于钦州路900号30楼的活动室近日传出了切菜和烹饪的声音，还伴随着居民们的欢笑声，一场“春去夏来话养生”主题活动正在进行中。活动由徐汇区田林社区新苑一二“铭情树德幸福苑”自治项目组与社区烹饪课程班共同主
0评论2023-06-024229
建议中老年人养生，别太省，多吃这4种食物，吃出健康体质，提高免疫
随着年龄的增长,中老年人的身体健康问题越来越受到大家的关注。饮食作为我们生命中不能缺少的一部分,对于我们的身体健康非常重要。那么作为中老年人,多吃什么样的食物能够强身健体呢?今天我们给大家介绍4种健康食品,
0评论2023-06-0264