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一到秋天，不少人肠胃就开始各种不舒服，出现口干口臭、时而便秘时而腹泻的症状。
对此，中医认为，经过苦夏，人们存在不同程度的脾胃虚弱，比如炎热酷暑，往往容易耗伤胃阴；而暑湿困脾，则常常导致脾失健运。
如果大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受“突如其来”的补品，易导致消化功能紊乱。
秋季腹泻·当心轮状病毒
在秋季常常会出现腹泻的现象，首先要考虑是否属于轮状病毒感染。
孩子和老年人是轮状病毒的高危人群，也有相互感染的危险，因此在帮孩子清理大小便以后，一定要注意洗手，避免交叉感染。
除此以外，注意不要吃过于寒凉的食物，适当吃些健脾化湿食物，如怀山药等。
秋季便秘·干燥作祟
秋季天气凉爽干燥，喝水一少就容易出现便秘或者大便干结。
实际上，这除了和秋燥有关，还和人的体质有关，需要辨证，如果发现便秘次数过多，就应该到脾胃科就医。对于秋季干燥引起的便秘，则可以用石斛煮水喝，效果较好。
下面给大家推荐两个健脾食疗方，平时可以试试。
#梨粥 #
做法：梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。
功效：梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品。
#百合银耳粥 #
做法：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。
功效：百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效；银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效；大米益气健脾，三者同煮为粥，具有养阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。
