导语：气血不足，是一种很多中年女性都伴有着的一种问题，当身体当中没有足够的气血进行供应时，通常都会给人体的健康带来一定程度的影响，一般中年女性气血不足，就要面对着早衰的问题，同时还会出现面色萎靡、手脚冰凉、白发皱纹、免疫力降低的问题。
中年女性因为气血不足导致这些问题出现的时候，身体也会变得非常难受，会在睡眠方面造成很大的影响，经常出现整晚睡不着觉的情况。所以说气血是必须要补充的，尤其是中年女性，一定要在补充气血的前提下，避免气血流失，否则对人体的健康不利。
发现自己气血不足时，很多女性都会尝试各种方法进行补充，不过采取了一些方法过后，依然看不到明显的效果，今天医生就与大家分享几个食疗小秘方，大家不妨进行尝试，或许可以帮助到你。
年龄大了，气血不足？教你个食疗小秘方，或可以把气血慢慢补回来！
多吃些红枣
红枣是一种非常适合女性身体的食物，通过多吃些红枣，对于女性身体带来的最大作用就是补充气血，还能够给女性的身体补充微量元素，提高身体免疫力。
而且红枣这种食物不仅能够生吃，还可以熬汤喝。无论什么样的进食方式都能够补气补血，让一个女性达到延缓衰老，改善皮肤的作用。
多吃些南瓜
一提到南瓜，相信各位都非常熟悉，在平时的生活当中，我们经常能够看到南瓜的身影。通过在日常多吃一些南瓜，可以给身体的健康带来很大的好处，能够预防很多疾病的到来，特别是可以养护血管、预防心脑血管疾病。
女性的身体多吃一些南瓜，还可以起到补充气血的作用，南瓜里的营养物质非常丰富，尤其是胡萝卜素可以给女性的皮肤进行保护，对预防心脑血管疾病、补充气血、延缓衰老、保护皮肤，都能带来很大的效果。
需要补充气血的女性朋友们，不妨通过多吃一些南瓜达到目的。
