《素问 四气调神大论》有言：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。”
进入深秋，天气干燥，人体易受燥邪侵袭，燥易伤津。佛山市中医院肺病呼吸科主任简小云表示，首先要润肺养阴，防秋燥。“秋令在五行中属金，在人体五脏中属肺，以收敛为征，养生应以平补为原则。”
饮食起居与情志调理
饮食方面，可常吃些滋阴润燥的食物，如萝卜、梨、藕、银耳、甘蔗、芝麻、板栗、山药、柿子、核桃、杏仁、蜂蜜、乌鸡、猪肺、兔肉、鹌鹑蛋等。
秋季药补则应选择温润平补之药，常用的有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、莲子等。同时，进食辛味食物如葱、姜、蒜、辣椒等不可过量，少吃生冷食物，预防肠胃炎。
我国岭南地区重视煲汤养生，常见的汤方如鸡脚炖花生、莲子板栗煲鸡、西洋参炖竹丝鸡、秋梨牛尾煲、南北杏炖猪肺等，皆遵循秋季平补之理。
起居方面需顺应天时，早睡早起。“早睡有利于阴精的收藏，早起以促进阳气的舒达，应时而动。”佛山市中医院肺病呼吸科主任简小云强调，这时还要安神定志，收敛神气而不外露，保持良好的心态，培养乐观豁达之心，减缓秋天肃杀之气对人体的影响。
值得一提的是，霜降节气前后常有寒潮来袭，是一年中冷空气活动最为频繁的时节，昼夜温差大。体质差的人，尤其是老年人或有呼吸系统慢性病（如哮喘、慢阻肺等）的人，应当时刻关注天气的变化，注意防寒保暖，适当推迟早上出门时间，以减少冷空气的直接刺激，防止诱发哮喘等疾病急性发作。
中医保健疗法推荐
-艾灸-
艾灸温胃健脾益气，对气虚、阳虚人群格外有益。
可灸天枢穴（肚脐旁开2寸处）、中脘穴（胸骨下端与肚脐连线的中点）、足三里穴（外膝眼下3寸处）、阴陵泉穴（在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处），每个穴位灸10-15分钟，每日1次，以7-11点施灸效果最佳。
