初冬季节，不少人又要被感冒困扰，这时候的感冒多半由风邪和寒邪引起，不仅会干咳，鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝。有咽炎的人就更遭殃，喉咙感觉又肿又痛，即使感冒好了，咽炎的症状也不一定能同时减轻。
冬季更要预防慢性咽炎
空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能，造成功能障碍，咽部的感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。
以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝温水及淡茶，但不能太浓。
忌食烟、酒、椒、芥、蒜及一切辛辣之物，这是慢性咽炎的保健措施之一。
润嗓食疗
罗汉果茶
做法：罗汉果1个开水泡服。罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用。
功效：对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效，但是需要注意的是本品有一定的通便作用，对于嗓子干痒又伴有便秘的人来说确实是个日常饮用的好饮品，但是对于容易腹泻的人来说，还是尽量少服用为好。
荸荠梨汤
做法：荸荠10个，洗净去皮，梨2个，去皮去核切块，加水适量，煮开后可加冰糖少许，一次或分次饮用。
功效：荸荠能止渴解毒、温中益气，与梨同用可防止梨的寒性伤胃。
其实将荸荠打碎取汁液后直接服用，同样可以治疗急慢性咽喉不适。
桔梗汤
做法：桔梗15克，甘草30克，开水泡服。
功效：桔梗有宣肺祛痰、利咽排脓的作用，甘草有解毒的作用。以甘草泻火，以桔梗宣肺，热气得泄，肺窍得通，咽喉干痒疼痛症状自然就会减轻。对于咽喉红肿，咽炎急性发作者有很好的效果。
鲜姜萝卜汁
做法：白萝卜100克，生姜50克，洗净打碎取汁，混合后含咽。
功效：白萝卜有去热、止咳的作用，鲜姜可以理气止呕、化痰驱寒，两者同用，可起到化痰止渴的作用。
鲜的汁液还能润燥，可治疗急慢性咽喉疼痛，失音等症状。
