冬季天气又干又冷，人体散发的热量比较多，要是不能及时补充热量，就容易感冒生病。而且幼儿不比大人，抵抗力比较弱，在寒冷的冬季，更需要悉心照护。
很多家长都知道冬天是食补的好时机，为了让孩子“养膘”，经常让孩子吃大鱼大肉。殊不知，孩子的脾胃稚嫩，要尽量避免油腻、不易消化的食物，否则会加重肠胃负担，反而不利于孩子的健康成长。
*冬季进补，也别把孩子喂出积食
由于天气冷，宝妈玲玲每天都会让孩子吃得饱饱的，希望孩子能多囤积热量抵御严寒。
别人是一日三餐，可玲玲却觉得不够，每天还要给孩子加一顿，零食什么的也没落下。刚开始孩子吃得津津有味，直到有一天，孩子不仅不想吃东西，还时不时大喊肚子疼。
担心孩子身体出了问题，玲玲也是赶紧带着孩子上了医院，没想到医生却说孩子这是积食了，直言玲玲的喂养有误。看着孩子难受的样子，玲玲心疼不已，恨不得替孩子难受。
现实生活中，不乏像玲玲一样的家长，在天气冷的时候，选择让孩子多吃暖身，然而很容易出现积食的情况。
要知道，孩子的肠胃比较稚嫩，要是吃得太多就容易出现积食，反而会影响自身健康。尤其是在冬季，为避免积食和便秘，家长要少给孩子吃零食、甜食、寒食、油炸食物。
*冬季又干又冷，孩子的饮食应该如何调理？
冬天比较冷，孩子身体的热量散失也比较多，因此饮食中的热能需要相应增加。作为家长，需要根据季节的变化调整饮食，有利于孩子的健康，也能增强孩子的抵抗力。
1、合理补充营养充足的食物
冬季要多吃一些热量高、富含蛋白质的食物，除了主食，家长可以适当让孩子吃鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等等，注意均衡饮食，合理补充营养充足的食物。
2、以温热、易消化的食物为主
天气冷的时候，最好是不要给孩子吃生冷的食物，不然容易闹肚子，最好是以温热、易消化的食物为主，以便保护孩子的肠胃。
3、注意补充水分
冬天不仅天气干燥，有些家庭还经常开空调，室内只会更干。家长不仅要提醒孩子多喝水，平时也可以多让孩子吃些青菜，在一定程度上能起到补充水分、润肠通便的效果。
对于正处于生长期的儿童，家长要适当调整饮食，为孩子提供营养丰富的食物，助力孩子健康成长。
*冬天多给孩子吃这几种食物，营养全面，补脾养肺
有句老话叫：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”虽然有些夸张，但冬天确实是吃萝卜的好季节。
