如果气血虚，身体就会相应出现一系列的病症，没有光泽，掉发，头晕等等这些。二者是同时出现的，气可生血。血可载气。气虚之后必定伴随血虚。
什么是气血虚？气血虚者有什么症状表现？
气虚主要指肺脾气虚，临床表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面色晃白，头晕自汗，食欲不振、大便溏薄等。
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日常饮食搭配
1、红枣
红枣向来都被认为是补气补血的佳品，它所含有的营养成分非常的多，特别是蛋白质和维生素，如果补气养血的话一定不能错过红枣。红枣的吃法有很多，可以直接吃，也可以煲汤或者熬粥。
2、红豆
红豆不仅对我们的心脏健康有好处，同时也是一种非常好的补血食物，能够快速的补充身体当中流失的血液，对于气血虚的人来说，适当的吃些红豆很有好处。
3、桂圆
桂圆具有非常好的补气血效果，堪称是补充人体精气和阳气的上上品。如果说女性存在体寒的情况，月经也有不调，那么可以适当的吃一些桂圆来调理，快速的补充身体所需的气血，改善各种不良的症状。
4、银耳
银耳被称为是平价燕窝，营养价值是非常高的，它不仅能够补充皮肤缺乏的胶原蛋白，而且也能够补充人体所需的气血，对于气血亏虚的朋友来说是很好的补品。
5、豆浆
豆浆也适合气血虚的人吃，这种食物的性质非常的温和，而且特别容易消化和吸收，能够补足身体所需的气血，同时也可以缓解女性在月经期的不适。
6、山药
山药是一种药食同源的食物，具有非常好的补血益气功效，它的蛋白质和维生素以及矿物质含量非常丰富，气血虚的人多吃一些山药是有好处的，可以滋阴补肾，快速的缓解气血不足的情况。
7、乌鸡
乌鸡也是补血的佳品，乌鸡肉当中含有非常多的蛋白质、氨基酸和矿物质元素，可以滋阴补肾，补血益气，可以把乌鸡和红枣以及枸杞一起煲汤喝。
八款中医食疗方：
常用的方剂有四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草)，补中益气汤(黄芪、党参、白术、灸甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡)，生脉散(人参、麦冬、五味子)。这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的。
血虚包括心血虚与肝血虚，主要表现为面色萎黄、指甲苍白、头晕目眩、心悸失眠等。常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等。
气血双虚则应气血双补，常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤)，十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂)，人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。
药膳食疗有助於改善症状，具有补血作用。黄耆鸡汁粥，材料有母鸡一只(约1000至1500克)、黄耆15克、白米100克。作法是将母鸡剖开洗净，水煮熬成鸡汁，再将黄耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。有补益气血的功效。莲子龙眼粥，材料有莲子20克、龙眼15克、糯米30克。作法是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥。可补脾胃之气，也有补血功效。
