不知不觉，冬至到啦！一年中最冷的季节，随着气温持续走低，很多细心的妈妈们发现，孩子手脚也渐渐变得冰凉，于是一个劲加衣服，往往自己家的娃，每年都要比人家多穿好几件。
如果您家的娃每年都比别的孩子穿得多，那就要注意了，这并不是怕冷那么简单，而是肾气不足的表现。肾为先天之本，小儿生理特点是‘肾常虚’，一旦肾收纳阳气不足，会导致身体无法在此时收纳更多的阳气，不仅无法温煦肌表，手脚冰凉，还会造成抵抗力下降，秋冬频繁生病。那些冬天穿得格外厚实的娃，总是一不小心就感冒了，就是这个道理。
冬至是阴气最重的一天，过后，阳气逐渐生发，此时往体内“补充”东西也最容易被身体接纳，所以“补气助阳”的效果也会更好，冬至前后，好好滋补孩子的肾气显得尤为重要，今天就给大家推荐一道最适合秋冬季节调理身体的小点心，香软甜糯的黑豆饼。这道点心的主料是黑豆。
古语有云：补药一堆，不如黑豆一把！黑豆最大的功效就在于补肾。除了补肾外，黑豆还能滋阴、健脾、止汗、消胀、下气、治风热而活血解毒。因此，民间将黑豆称为“豆中之王”，有“补药一堆，不如黑豆一把”的说法。
经常吃黑色食物可以帮助身体滋养肾脏。通过多吃黑豆，可以很好地改善肾脏功能，也可以补充肾气。喜欢吃黑豆的人通常皮肤会很有光泽，实际上，这是肾气充足的表现。因此，经常吃黑豆可以减少体内的色素沉着，不仅能使身体更健康，连皮肤都会越来越好。
另外，吃黑豆还可以迅速改善体内贫血症状，对身体健康非常有益。尤其是黑豆皮，黑豆皮的补血功能非常好，所以当吃黑豆时，需要一起吃黑豆皮。
虽然黑豆营养丰富，好处诸多，但是要想安全有效利用黑豆，吃法很重要，小时候，大家都喜欢炒黑豆当零食，黑豆干炒过后会引起便秘，而且炒熟之后蛋白质将会变得相当难以消化，加重消化系统的压力同时。所以黑豆的加工方式也尤其重要，既要避免营养流失，也要防止加工不当导致机体受到损害。
用黑豆做成的这个香甜的小点心，里面配有可以滋养脾胃的糯米粉，用清甜润肺的雪梨汁和面，健脾、祛湿、益肾的同时，更适合容易上火的孩子。在这个时节，多给孩子做点，对于提升孩子的抵抗力非常好。
这款糕点我经常用来做早餐，晚上将面糊准备好，预约好黑豆，早上搅一搅拌一拌，十分钟妥妥搞定，配上一杯牛奶一个鸡蛋，滋补的秋冬早餐就做好了，不用发酵，Q弹清爽，我家娃最是喜欢了。
今天冬至！吃好这个健脾补肾方，孩子开春长得高、身体棒！
一起来看看具体的做法吧！”
【焦香黑豆饼】
黑豆100克 雪梨140克 糯米粉80克
做法：
食材都准备好。
黑豆比较硬，要提前浸泡一个晚上。
泡涨的黑豆放入电饭锅中，加入跟煮饭差不多的水，煮熟后捞出来，将多余的水过滤掉
