哈喽大家好，今天小编又来给大家分享食谱了。作为网络化生存和电子化生活的一代，越来越多的眼部健康问题开始困扰着我们。其实科学的用眼方式，搭配食补，才是真正的护眼王道，话不多说，随小编一起来看看吧。
枸杞猪肝汤
原料：枸杞子25克、菊花25克、石斛50克、猪肝150克、带骨鸡胸肉适量、菠菜150克，葱、姜、盐、胡椒粉、香油各适量。
做法：1、将猪肝切成薄片，用开水焯一下去掉血水，鸡胸肉洗净焯烫备用；
2、将菊花、石斛装入沙袋中，与鸡胸肉一起放入锅中，加入适量的水小火煮20分钟后，放入枸杞煮大约5分钟后取出药袋，留取高汤备用；
3、锅内放入油烧热后，爆香葱姜蒜，倒入高汤煮开，倒入猪肝、菠菜以及姜丝煮沸；
4、起锅前，放入食盐、胡椒粉，淋上香油即可。
枸杞决明子茶
原料：菊花3朵、枸杞5粒、决明子5粒、大枣1粒、冰糖或者蜂蜜适量。
做法：1、将菊花、枸杞、决明子和大枣洗净后，放入茶杯；
2、倒入刚煮沸的开水，盖上杯盖焖大约5分钟；
3、加入适量的冰糖或者蜂蜜调味即可饮用。
虾丸白菜蛋汤
原料：虾400克，大白菜、鸡蛋1个（约60克）、火腿、扁豆、小西红柿各少许。
调味料：香油、盐、胡椒粉、鸡精各适量。
做法：1、虾去壳，去肠泥后洗净沥干；鸡蛋打散，混合其他A原材料，剁碎，加调味料搅拌均匀，制成虾丸；
2、火腿煸炒几下后，再加水，煮开后，捞出火腿。随即加西红柿片、扁豆及虾丸至开，待蔬菜稍软，加葱末、调味料即可。
