有个科学事实大家知道吗
在所有的人口中只有三分之一的人
身体里的抗老基因是被激活的
而剩下三分之二人的是处在抑制状态的
大家都知道延缓衰老最有效的方法就是吃抗老食物
但抗老食物实际上有两个境界
一类是平时大家常说的抗氧化食物
通过消除自由基来抗老
而还有那么少数几样特别的食物
是能真正生入细胞
激活长寿基因的
这就更胜一筹了
粉丝朋友可能知道我在耶鲁研究生读的是化学
一直对研究抗老成分非常热衷
那今天要来分享的这六样食物都有前沿
科学证实他们对长寿基因的作用
其中有几样常见的还有几样少见一些的我会分享该怎么吃
想动力和爱美的宝宝一定要快收藏好哦
先要说海藻我一般买的是海藻干
2017年的这项研究证实了
海藻里的花青素能够激活长寿基因
那之后市面上就出来了好多它的保健品
但我喜欢买原生态的红皮枣干
用它做这款排毒抗老水果汁非常好喝
也可以把它泡发凉拌来吃
顺便提一下
代理这项科研的教授还专门出过一本有关长寿饮食的书
有兴趣的朋友可以看一看
第二个是现在很火的超级食物辣木籽
有报道印度长寿人口多于中国12倍
就是归功于他们从小吃辣木籽
一六年的这项研究也证实了他们对长寿基因的作用
可以买它的粉在吃酸奶时加一小勺进去
也可以买它晒干籽
每天吃三到四个
除了抗老它对抗癌和降低血糖都非常有益
下一个是所有抗老蔬菜中最独特的日本苦瓜
在CNN的长寿基因纪录片里
医学家专门研究了全球最长寿地区冲绳人的饮食
重点就说了苦瓜
一八年的研究也确认了里面抗老的成分
我平时一般炒来吃
也可以买这种苦瓜茶
直接用开水一泡非常方便
接下来在所有抗老水果中最特别的就是石榴
一九年有项研究证实了
它在人体内生成的尿石素a是唯一一种能重建细胞
对缺陷纤粒体在循环的物质抗老性非常强
现在刚好是吃石榴的季节
大家可以每天吃一个
让身体由内到外的细胞都变年轻
那下一个就是现在风靡的印度人参了
在意思上掀起了一股健康潮
但它实际上在古印度医学里
就已经是非常著名的长寿草本了
一七年的科研也证实了他对这两个承受基因的作用
可以把它拌到果汁或麦片里
它还有个很棒的功效
就是助眠
很推荐睡眠不好的宝宝试试
那下一个就是著名的姜黄了
有很多研究都证实了
它里面的姜黄素能够从基因表达层面减缓衰老
可以买新鲜的当姜用
或者买姜黄粉来调味儿
另外它本身抗氧化性强
还能促进皮肤胶原蛋白的生成
算是非常全能的美容食物了
那这些食物因为含有深层的抗老营养
让他们成为了所有抗老食物中的精品
把它们融入饮食会让我们的每一口都激活身体里的抗老精
由内到外变美
那希望我的分享给你带来了启发
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很感谢你们对我的关注和支持
一起来呵护好自己
把每一天都过成想要的样子
