现在，我们已经正式踏入2022年，在迎接新的一年的同时，有一些“考验”我们也不得不面对，“三九天”就是其中之一。2022年的三九天，从1月8日开始，然后在1月16日结束，在这段时间里，也预示一年中最冷的一天到来，维持健康，养生进补很重要。
而针对三九天进补，中医同样也有类似的说法，正所谓“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是这样的道理。
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中医说“三九补一冬，来年无病痛”，有什么样的含义?
顾名思义，这句话的意思是：
三九天学会“补冬”，来年就不会受到疾病的困扰。
这样的话有怎样的含义?其实在中医的释义中讲得很清楚。《黄帝内经》中记载：“冬不藏精，春必温病”，意思是冬天养生，重要在于“藏精”，如果藏精没有做好，春天就容易生病。
在中医的观念里，精为精力，人的精力通过阳气承载血气所产生。人体阳气的藏纳量越高，整个人也会更加健康。
而在三九天，是一年中最冷的时间，比临冬至，天地间阴气最重，对身体阳气的压制也最强。如果不进行“补冬”，身体阳气损耗过重，寒邪入侵的风险提高，自然也更容易得病。
反之，如果在三九天，积极“补冬”，收敛身体阳气，用足够的储备和三九天的阴气，寒气对抗，寒邪难以入体，阳气在体内生发，对疾病的防御力更强，来年生病的概率也会更低。这也是“三九补一冬”的含义所在。“夏养三伏，冬养三九”，民间的养生俗语，同样也认可这样的说法。
由此可见，三九天进行“补冬”，是维持身体健康，预防寒邪疾病的有效方法，那么，“补冬”究竟应该怎么补?想必也是养生爱好者想要了解的话题。
