随着生活水平的提高，大家越来越关注身体健康问题，养生已经不是老年人独有的一种习惯了，现在也成了年轻人的生活方式。
养生虽然重要，但不能盲目跟风，要学会科学养生。
食补养生
“养生之道，莫先于食。”饮食养生首先指的是应用食物的营养来防治疾病，促进健康长寿的。俗话说：“药补不如食补。”所谓食补，就是通过调整饮食来补养脏腑功能，促进身体健康和疾病的康复。同时食补能起到药物所无法起到的作用。
营养早餐
人体在睡眠中的新陈代谢速度会降到最低，当早上醒来以后，新陈代谢又会逐渐地恢复正常的指标。
想要健康养生，早上就一定要补充营养。面包、鸡蛋、稀粥、水果、麦片、牛奶都是早餐不错的选择。
