俗话说“三分靠治理，七分靠维护”。意思是人要治愈，三分靠治疗，七分靠大家调理。这句话里说的个“阳”，就是我们现在所说的养生。所谓保养，就是自我护理，自我养育，自我保养。总而言之，就是维持生命。在日常生活中，注重养生可以提高人的免疫力，改善体质。坚持养生的人不仅不容易生病，而且免疫力强。也就是即使生病了，身体的自我恢复能力也会很强。所以，养生很重要。那么，如何保持健康呢？中国保健博大精深，很多方法和知识都很有效。今天，我们将介绍保持健康的方法。如果我们学会了这些方法，我们就可以提高免疫力，每天保持健康。
大豆中的卵磷脂可以预防动脉硬化，降低血压和脂肪，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中含有的可溶性纤维不仅能缓解便秘，还能清肠。大豆中所含的皂甙具有明显的降血压、降血脂作用，同时还能抑制体重增加，滋补减肥。
眉豆很独特。它不仅可以作为主食，还可以作为蔬菜甚至水果。它营养丰富，有多种人体所需的元素，如蛋白质、钙、磷、铁等。富含磷脂，可降血压、降血脂、排毒清肠。除了这些食疗效果，值得一提的是，还能有效养血抗衰。
唐古特白刺果实是一种罕见的野生水果。唐古特白刺果实光滑丰满，就像微型樱桃果实。白刺果能健胃消食，消除炎症，修复受损胃粘膜。唐古特白刺果实对人体内含量较高的胃炎、胃溃疡有很好的治疗作用。女性朋友可以多吃点，对子宫特别好。能快速缓解月经不调的症状，有效缓解经期腹痛。排毒清血，防止子宫早衰，缓慢改善子宫，同时消除炎症，预防妇科疾病。
今天的分享就到这里。如果有什么不清楚的地方，也可以私信给我，我会尽快回复解释给你。从今天开始，每天花些时间学习健康知识，改掉一些坏习惯，调整饮食，这样你就给自己省了一份健康保险，给家人更好的守护个。
