导语：随着生活质量的提高，人们对自己的身体健康状况越来越注重，都希望自己能够长寿，可以经常会吃一些对自己身体有帮助的营养品，但是效果却很小，所以要想让自己长寿，一定要找对方法。
人的身体健康情况决定于你的生命长短，那么如果想要自己的身体健康，就一定要注意平时的生活作息和饮食习惯，如果你吃了再多再昂贵的保健品，你的生活习惯和作息习惯不健康的话，也是无济于事的。
养生人士探访了千位百岁老人：发现长寿者共性，并不是运动和饮食
1，要想让自己的身体健康首先要控制自己的情绪
大家都听过这句话吧，“别人生气我不气，气出病来无人替”说明自己的情绪和自己的健康是息息相关的。
我们平时要学会控制自己的情绪，让自己处于一个轻松愉快的状态下，这样有助于帮助自己的身体健康，因为经常生气的人会容易患上肝火旺盛，肺气肿这类疾病。
同时大家也都知道有一些癌症患者，他们在不知道自己病情的时候感觉像正常人一样，一旦知道自己患有癌症之后，便很快死去。
这就是因为情绪所导致的病情变重，所以在平时学会控制自己的情绪，对自己的身体健康非常有利。
经常生气的人还容易导致失眠，长此以往，就会患上精神衰弱等这类疾病，可以平时学会给自己减压，舒缓心情很重要。
同时一个总是带有负面情绪的人，也会深深地影响他身边的其他人，这种负面情绪很容易被带动，导致大家都很不开心。
一个不会控制情绪，不会给自己减压的人，他的寿命要远远短于每天开开心心的人。
所以要想有一个健康的身体，并且拥有很长的寿命，那么一定要学会舒缓自己的心情。
