咳嗽，喉咙有痰，是我们日常最常讨论的话题，每到换季，温差大，或天气干燥，很多人都会出现咳嗽，痰也会变多。
轻微的咳嗽，不是什么大病，但总是咳嗽，会影响到自己的生活，其实，不妨可以通过通过食疗缓解。
下面分享几个简单的能起到止咳化痰作用的食疗，平时也可以做来吃。
1.江米粥
准备材料：江米50g 白糖适量
制作方法：江米淘洗干净，熬制成粥，加白糖适量。
功效：补肺益气，清热止咳，适合早餐食用。
2.荠菜粥
准备材料：荠菜头200g 大米50g
制作方法：荠菜头切成小片，同米煮粥。
功效：通肺利膈，下气消痰。
3.杏仁粥
准备材料：甜杏仁50个 粳米100g
制作方法：杏仁去皮尖，米洗净，加水煮熟成粥。
功效：润肺止咳，润肠通便。
4.枇杷叶粥
准备材料：枇杷叶约15g或鲜枇杷叶60g 粳米约100g 冰糖少许
制作方法：将枇杷叶用布包入煎，取浓汁后去渣，或将新鲜枇杷叶刷去叶背面的绒毛，切细后煎汁去渣，放入粳米煮成粥，粥成后加入冰糖成稀薄粥。
功效：清肺、化痰、止咳、降气。
