秋季饮食要有“御寒”功效
夏秋交替之际，天气忽冷忽热易感冒，易秋乏秋燥等。饮食调理为最好的养生之道，而最适合秋季的养生食谱就是多食五谷杂粮，人们可通过饮食增加热能的供给,多吃富含高蛋白、维生素、微量元素和易消化的食物。
五 谷 杂 粮
现代常用汉语中，通常说的五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯将米和面粉以外的粮食称作为杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。
而古代的“五谷”一词，一般是指的是：栗、粟、豆、麻、麦、稻；同时五谷亦可为泛词，泛指农作物或农产品。可延伸为谷类或以土生作物为原料的食品和饮品等。
好味道 更健康
—营养早餐豆浆—
①根据个人口味加入黑米、黄豆、花生、核桃碎等等
②提前一晚洗净、浸泡
③次日早晨倒入豆浆机、加适量水
④按开始键，等待即可
—精品杂粮粥—
九种杂粮可随意搭配
营养丰富，美味可口
洗净浸泡一晚，加入杂粮三倍量水熬煮两个钟
依照个人口味加入红糖或蜂蜜
还可加入红枣、葡萄干、红薯
来源：陕西好粮油
