打工不易，无论是处于哪个行业，都有着自己存在的价值和意义。一顿美味的饭菜，便是对疲惫最好的犒赏，今天来和大家简单聊聊，脑力和体力的工作者们，在饮食上该有哪些侧重。
脑力劳动和体力劳动的白癜风患者，食疗
一、经常用脑，多吃磷脂食物
像程序员、编辑、美工等脑力劳动者，长期工作在室内、久坐，容易出现脂肪代谢缓慢的情况，存在患高血压、肥胖症、高血压等慢性病风险。
平时应该摄入充足的碳水化合物，以及粗粮谷物类食物，尤其是早餐必不可少。
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除此还应多摄入蛋白质，如大豆、奶、蛋等，脑内最多的脂类为卵磷脂，平时也要增加磷脂食物，如花生、核桃、芝麻等。
二、经常做力气活儿，可多摄入红肉
体力劳动者每天劳动量较大，对肌肉和骨骼有直接损害，平时应该提供充足的能量，保证每天糖类的摄入，还要适当增加红肉等脂肪的摄入，比如多吃牛肉、猪肉等。
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平时还应该多补充蛋白质、钙类和维生素D，可以多吃鱼类、鸡蛋、乳制品等，有助于强筋健骨，降低外力挫伤损害。
最后要给白癜风患者说的是，不要过于聚焦在白斑上，养成良好的饮食习惯，才利于白癜风病情控制，从而达到防治白斑的目的。
