现在还处于冬季，冬季是一个比较寒冷的季节，而且现在快要进入春节了，大部分人开始变得忙碌起来，各种酒席应酬也会开始增多，暴饮暴食以及大量饮酒是在所难免的事情。但是，不注意饮食习惯的话，会严重危及我们的身体健康，短期内可能感觉不到，长期如此的话，会导致身体机能下降，疾病也会找上门，所以冬季养生保健很重要，合理饮食很有必要。为了健康养生，我们吃什么比较好？下面跟随康普李医师来了解一下吧！
不想身体衰老，多吃的食物，润肤排毒，滋阴补肾，预防疾病
石榴汁
石榴汁富含抗氧化剂，科学家认为，水果中的抗氧化剂能更好的抗癌防癌。有研究证实，常饮用石榴汁或者食用石榴果实能有效降低前列腺癌的患病风险。
枸杞泡水喝尤其对肝肾虚者引起的失眠效果很好，睡眠质量好了起夜的次数也会减少。晚上睡觉老感觉口干嘴苦，喝水也不能缓解的口干不防也试试，枸杞可以生津，可补阴虚伤津引起的口干。
早晚用枸杞泡水喝，每次十粒左右。高血压，糖尿病，高血脂，动脉硬化者不妨都试试，只要能坚持，三个月后自然有你意想不到的效果。爱美的人士也可以加玫瑰花枸杞泡水，美容养颜，祛斑，滋润肤色。
冬季是养生保健的好时节，冬季还未结束，此时抓住时间的尾巴，进行食疗滋补，是很明智的选择，能显著提高人体的免疫功能，有效的促进身体的新陈代谢，促进体内有害物质尽快排出。促进营养物质在体内的转化，保证身体的健康运行，远离疾病，身体更加舒适。
