在持续降温的寒冷冬季里，气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使得生活中许多旧病复发或加重，人们常常食用一些温补的食物用来增加人体的热量。
遵循生命法则
现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动，保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面，清火排第一，这是因为不管出现什么症状都要去除病灶，病灶若是在，调理得再好也达不到效果，就拿男人和女人为例，女人比较敏感、情绪细腻多变、平时思虑得也比较多，对她们而言就要祛除心火和肝火，可以多喝些茶水、吃些能降心火和肝火的食物;对于男人来讲，就要多吃些雪梨、白萝卜、苦瓜、黄瓜等养胃养肝的食物。
饮食不够规律
再有就是老年人和年轻人以及小孩子的区别，生活中老人的抵抗力明显不如后两者，他们更需要的是滋补之物增强防护，可以多吃一些木耳、枸杞等大补食材;年轻人一般饮食不够规律、还钟爱冷饮，绿豆汤更适合他们;现在的小孩子营养全面，已不像过去那般需要大补，多食用绿豆汤降火解暑就行，每次吃饭前一个小时可以适当的吃水果，能够保持身材的苗条。要保持健康的体重，不能让身体过度的肥胖，不能吃油腻的食物，饮食要做到清淡为主，多参加体育锻炼。
春夏适合养阳
第二点就是要养阴，何为阴，简单来说就是生活中一个人的精气神和体液，虽然春夏适合养阳，但是万物都讲求一个平衡，一味地只关注阳，势必会导致这两者失衡，阴阳相互制约、相互促进，二者达到调和身体才会处于一个良好的状态，因此，养阴同样重要，可以多吃些滋阴的水果和食材，如山药、芝麻、荸荠等，补阴法常用于治疗形体消瘦，口咽干燥，两目干涩，眩晕，耳鸣，干咳少痰，痰中带血，胃中灼热等。
一个绝佳的状态
气，也是很重要的一项，想要在生活中还保持一个绝佳的状态，气不可少，像前面所说精气神要足，这气也得足，三伏天都喜欢喝点粥或者比较清淡的食物，这时小米、红豆、胡萝卜等食材就派上用场了，如果担心营养跟不上，还可以补充些鲢鱼等鱼类以及猪肉牛肉等，不得不提这皮蛋瘦肉粥即营养素丰富又口味上佳，也很适合夏天，根据不同脏腑的气虚证临床表现的特点，可采用不同的补气法，如补肺气、补脾气、补心气、补肾气等，常用人参、党参、黄芪、白术、山药等药物组成方剂，代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸等。
