说起痛经，很多女性朋友都心有余悸，普通的坠胀腹痛还能忍受，可一旦犯起痛经症来真让人痛不欲生，严重影响正常生活。如果出现剧烈痛经，应该首先到医院去排除一些妇科疾病，尤其是子宫内膜异位症。如果没有器质性病变，我们称之为原发性痛经，是可以通过饮食和生活方式多加注意来改善或治愈的。而由妇科疾病导致的痛经，也要更加注意改善生活方式，比如劳逸结合，不吃生冷食物，作息规律，平时适量运动等来增强机体免疫力。除此之外，今天还想特别和大家说说中医营养学里对于痛经有哪些食疗原则和方法。
痛经在中医学里还被称为“经行腹痛”，是以在经期或经行前后小腹疼痛，或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥，并随着月经周期发作为特征的一种病证。本病临床可分为虚证和实证两类，虚证多因肾气亏虚、气血虚弱所致；实证则是多由气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热蕴结所致。痛经多因气血运行不畅所致，所以食疗一般以调理冲任气血为基本原则。
气滞血瘀：经前或经期小腹胀痛拒按，胸胁、乳房胀痛，经行不畅，经色紫暗有块，块下痛减，舌紫暗，或有淤点，脉弦或弦涩有力。治法为活血化瘀，通经止痛。
食疗方选：
玫瑰调经茶（《中华药膳防治妇科疾病》）
组成：干玫瑰花10克，红茶3克，山楂2枚，陈皮3克
制作：将玫瑰花、红茶、山楂、陈皮放入茶杯中，以沸水冲泡，加盖温浸10-15分钟即成。
用法：代茶饮
功效：理气活血，通经止痛。
山楂薏米粥（《粥谱》）
组成：山楂20克（或用鲜山楂40克），薏苡仁100克，红糖适量
制作：先将山楂加水煎煮，去渣取汁，备用；将薏苡仁洗净后放入锅中，加清水煮粥，待粥将成时，加入山楂汁及红糖拌匀，稍煮片刻即成。
用法：空腹食用，每日2次
功效：健脾消积，散瘀止痛。
寒凝血瘀：经前或行经期少腹冷痛，痛剧，得热痛减，经行量少，色暗夹有血块，恶寒肢冷，大便溏泄；舌紫暗，或有瘀点，脉弦或弦涩有力。治法为温经散寒，活血止痛。
食疗方选：
生姜煮鸡蛋（《饮食疗法》）
组成：生姜15克，鸡蛋2枚，红糖适量
制作：将生姜、鸡蛋、红糖放入锅中，加水煮至蛋熟，去壳取蛋。
用法：饮汁吃蛋
功效：温经散寒，益气养血。
气血两虚：经期或经后小腹隐痛，有空坠感，月经量稀少，色淡，面色不华，神疲乏力，纳少便溏；舌质淡，脉细弱。治法为益气补血，活血止痛。
食疗方选：
鸡蛋黑豆煎（《中国分科食疗大全》）
组成：黑豆100克，鸡蛋1枚，黄酒适量
制作：将黑豆洗净，与鸡蛋一同放入锅内，加水适量共煎，10分钟后，鸡蛋去壳放回锅中再煎，以黑豆熟为度。
用法：温热食用，每日2次。
功效：益血活血，通经止痛。
湿热淤结：经行腹痛，拒按，经色深红，质稠有块，腰骶胀痛，或有低热，小便短黄，大便不爽；舌红，苔黄腻，脉滑数。治法为清热利湿，化瘀止痛。
食疗方选：
赤小豆紫苏汤（民间验方）
组成：赤小豆30克，紫苏10克，生姜适量
制作：将生姜洗净，切片，与洗净的赤小豆和紫苏一同放入锅中，加水适量，武火煮开后，改用小火继续煮至豆烂汤成，去渣取汁即可。
用法：不拘时饮用
功效：清热除湿，理气止痛。
