古人讲“阴阳平衡”，‘阴’代表着女人，‘阳’代表了男人。
男人要补阳气，女人要滋阴！
我们所说的养生，其实就是通过我们日常的生活手段对身体各项身体机能进行一个合理的调配过程！
就如同汽车一样，只有车辆的各项性能都调配到一个非常完美的状态，这样车辆才能用着安全，开着舒心！
人体就如同汽车一样，只有身体各项机能基本能够达到一个合理的状态，人才能够更加健康、长寿！
“养”这里的养生指的是我们日常生活中的调养、保养、滋补等等。
“生”是指生命，只有生才能养，养为生而存在，没有生便没有养，是我们遵从主观的意识形态对身体的一种养护，是对物质文明、精神文明的一种主观的活动！
养生=养命！我们养生的目的是为了能够更加长久的生存下去，但是养生不能简单地理解为：“饮食、运动”等等。
养生是指不仅只是为了能够让身体各项机能得以保养，使人看上去更健康，这只是养生最为表面的存在。
养生还存在内在的涵养，这是一种看不见摸不着，却又实实在在存在的东西，我们经常看到一些老书法家、画家等等这些老人有一个共同的特点，就是特别博学多才、心胸阔达，道德、素质非常高，其实这是一种身心的磨练，所以养生更为重要的是磨练身心！
身心健康，一个人的精气神便会提高！
而食疗作为养生的不二法则也是必不可少的存在，食疗讲究因时制宜，科学的“养身”才能够达到颐养天年，延年益寿之功效。
养生最主要的就是要养护我们的五脏：心、肝、脾、肺、肾；六腑：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。
五脏六腑是人体最为重要的器官，其相互关联不可分割！
科学养生有讲究：
1、每天要进行运动，不论散步、跑步等各种有氧运动都可以，因人而异！
2、饮水，水是生命之源，每日饮用1500ml左右的水量才能够达到一体一天的生活所需！
3、饮食，以清淡、素食为主，每周搭配鸡、鸭、鱼、肉类食物进行调配，避免因为营养物质的匮乏大致身体机能跟不上！
4、旅游，适当的游玩可以愉悦心情，三五成群去一些能够放松心情的地方，释放自己内心的压力和不适！
5、要时刻控制自己的心情，不要因为生活中的琐事而烦恼，控制自己的脾气，不因他人的言语而生气！
6、读书，读书可以陶冶情操，让自己变得博学多才，达到身心健康的状态！
7、游泳，游泳可以缓解压力，释放自己内心的雾霾！
养生的学问一生都学不完，如何才能科学养生更是让我们每天都在不断的进行尝试研究，百岁老人的长寿秘诀又是什么，我们不得而知，我们能做的就是不断进行学习。
