现代人群的生活节奏明显加快，一些年轻群体经常有熬夜的习惯，而熬夜带来的结果就是出现反复失眠。
在各类导致反复失眠的因素当中，情绪因素和生活习惯是最为典型的影响因素。如果您长期处于情绪烦恼或思忧过度的状态，就会有失眠现象。除此以外，如果您在生活当中有睡前饮用咖啡或喝茶的习惯，或睡前喜欢吃东西，那么也会引起失眠问题。部分患者的继发性失眠是由于身体疾病或药物滥用等因素引起的睡眠呼吸紊乱或睡眠运动障碍，使得患者的精神长期处于萎靡状态。
反复失眠对于日常生活和工作的干扰极为明显，很容易让年轻人出现体虚、头痛、脱发等症状。想要远离失眠，除采取有效的心理调节和药物治疗之外，还可以通过食疗的方法进行调理。酸枣仁汤，作为一个经典的食疗方法，是中医领域公认的对失眠具有良好疗效的安神方剂。
酸枣仁汤来源于医圣张仲景的《金匮要略》，而熬制酸枣仁汤的材料非常简单，包括酸枣仁、茯苓、甘草、知母、川芎。首先取15g炒过的酸枣仁，5g茯苓、川芎与知母，3g甘草，把酸枣仁用8L水熬制后，在剩余5~6L水时把其他药材放入汤中继续熬煮，最终熬成3L，服用时可以分三次温服。
酸枣仁汤的功效养肝血、安心神、清热除烦。主治虚劳虚烦不得眠、心悸盗汗、头晕目眩、咽干口燥等，适应于肝血不足，虚烦不眠类患者。酸枣仁养肝安神为主药，川芎本身可以调肝舒气，茯苓可以安神，甘草可以调和诸药，让各类药材有效发挥其效果。值得一提的是，在配方当中还可以加入一味当归，可以治疗因血虚而导致的头晕目眩症状。此外，加入白芍或枸杞可以补肝，加入珍珠粉可以镇静安神，加入生地黄可以滋阴清热。
当然，酸枣仁汤属于中医方剂，应用一定要把握好适应证。通常情况下，因肝血不足导致的阴虚阳亢失眠，可通过服用酸枣仁汤来治疗，建议坚持服用一个月，每天服用2~3次，直至您的临床症状有所减轻。如果您的失眠症状非常严重，那么需要长期坚持服用，或根据医生的诊断结果调整治疗方案。
除反复失眠外，如果生活当中有神经衰弱或更年期综合征，也可以服用酸枣仁汤。酸枣仁汤本身配方非常严谨，遵循标本兼治的原则，可发挥清热安神之功效。
需注意的是孕妇、体质虚弱者、过敏体质者、三高人群不要服用酸枣仁汤，盲目服用可能会对身体产生损伤。
