胃胀气，虽然不是什么非常严重的问题，但是经常胃胀气，不仅会影响人的生活，还会影响人的食欲。胃胀气指的是上腹部有饱腹感，压迫感，甚至有时候会连续的放屁，严重的时候患者会非常的痛苦，并且伴有恶心呕吐的症状。那么哪些饮食方法可以缓解胃胀气呢？
一、山楂汁
将炒过的山楂研成细粉末，出现胃胀，胃难受的时候，用开水冲服即可。山楂，本来就有开胃，健脾积食，化食的功能。出现胃胀气的时候，随时随地来杯山楂汁，可以很好的缓解胃胀气的症状，但是需要注意的是，孕妇不要喝山楂汁，这样会伤害到胎儿。空腹的时候也不要喝山楂汁，会加重胃痛。
二、蜂蜜橘皮
将新鲜的橘子皮剥下来，洗净，用水擦干，切成细条备用，然后放在密闭玻璃瓶中加足够的蜂蜜，将切好的橘皮浸泡在蜂蜜里，5到7天就可以食用了。桔子皮对于治疗胃胀，胃痛等效果非常的明显。如果家里没有制作好的蜂蜜橘皮，也可以去药店买些老陈皮，直接用开水冲服即可，也可以有效的缓解胃胀痛。
三、蜂蜜姜汁
将洗干净的姜切片，在容器中加入适量的清水，将生姜捣碎，然后加适量的蜂蜜搅拌均匀即可。每次用开水冲1-2勺即可。生姜可以很好的加速胃部蠕动。当出现胃胀气的时候，来一杯蜂蜜姜汁，可以有效的缓解胃胀痛。
经常有胃胀气的患者，在日常的生活中可以喝一些汤粥来缓解胃部胀气，热敷肚子，也可以有效的缓解胃部胀气。按摩肚子也可以有效的缓解胃部胀气，按摩肚子可以促进肚子里的气体排出。经常有胃胀气的患者，在吃完饭后，不要立刻坐下或躺下，建议饭后多走动多散步，可以促进肠胃蠕动，有效的帮助消化，从而缓解胃胀气。
