春天是万物复苏生长的季节，也是小孩发育长高的季节。据世界卫生组织研究，小孩在春季的发育成长速度最快。
当然，孩子要长高也要摄入足够的营养，在春季建议给孩子多吃一些健脾养胃、消食化滞一类的食物，比如：山药、芡实、茯苓、白扁豆、百合等食材，脾胃好，胃口自然就好。
推荐2粥1汤，每周吃2次，助孩子强健脾胃。
莲子芡实苡仁粥
材料：
莲子15克、芡实15克、薏苡仁15克、大米25克。
做法：
•薏苡仁先稍微炒制，莲子去心。
•莲子、薏苡仁和芡实先用清水浸泡30分钟洗干净，大米淘洗干净。
•材料一同入锅，加适量清水煮成粥即可，可以适量加点冰糖调味。
板栗山药粥
材料：
鲜山药100克、板栗5粒、大枣（去核）3粒、枸杞10粒、大米50克。
做法：
•山药削皮洗干净切块，板栗去壳洗干净先煮熟。
•大米淘洗干净，入锅加适量清水煮开，再加入山药、板栗、大枣煮粥，粥快熟时，加入枸杞再煮10分钟即可。
枣仁百合排骨汤
材料：
酸枣仁5克、干百合10克、大枣（去核）2粒、猪排骨100克。
做法：
•酸枣仁洗干净拍碎，猪排骨斩块焯水洗干净，百合、大枣洗干净。
•所有材料放入汤煲，加适量清水，大火烧开，转小火炖1个小时，加盐调味即可。
