“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”韩愈的《初春小雨》生动刻画出了自然物候变化的景象，细细的小雨濡润着大地，带来一片生机。
雨水这个节气一般是在2月的18日-26日之间，它的特点就是雨水增多，每日气温的起伏较大。春季肝当令，在这个时候，人体养生要关注的就是养肝、疏肝，养肝而藏精气，疏肝则防止肝气过剩影响脾的运化。
疏肝茶
疏肝茶由四味药组成，分别是白菊花、生山楂、大枣和炒麦芽。白菊花可以清肝明目，归肝经；生山楂既是一种药材，也是一种食物，可以消食化积；大枣具有健脾和中的作用；炒麦芽既有疏肝的作用，也可以消食积，尤其善于消面食积。
当我们出现肝气郁结、影响脾胃的时候，就可以喝1-2周的疏肝茶，取白菊花3枚、生山楂2片、大枣1枚、炒麦芽5克。当自身觉得情况好转以后，就可以停止饮用疏肝茶。
吃春笋
春笋是当令的食材，被称为山八珍之一。中医认为春笋具有化痰下气、疏肝健脾的作用，李时珍在《本草纲目》里提出竹笋好比刮肠篦，具有刮肠的作用，是解油腻的首选。
竹笋的食用方法很多，这里给大家推荐一道三色笋丝。将竹笋、青椒与红椒去皮切丝，焯水后下锅翻炒，既好看又好吃。不过对于脾胃虚寒的人，要注意吃笋的量不要过多。
摩腹法
当肝气影响到脾胃时，分为两种情况：肝郁脾虚和肝胃不和。前者会出现腹胀便溏腹泻的情况；后者则会胃胀便秘。这种时候我们可以尝试睡前摩腹法，即按揉腹部，不同情况采用不同的手法。顺时针按揉腹部可以缓解便秘，反方向则可以缓解腹泻。
在按摩时需要注意两个点，一是力度中等，以脐为中心向外揉开；二是每次按摩三到五分钟即可。
听角音
《黄帝内经》中有记载，“天有五音，人有五脏”，将五音与五脏对应起来，其中对应肝脏的就是角音。角音轻快明亮，听了让人心情愉悦，例如《江南丝竹》《江南好》。现代科学也发现，角音的频率与肝脏生物周期频率相契合，对调肝有很好的作用。
