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药食同源,山楂的食疗配方

   2023-03-24 8950
导读

山楂又叫山里红,是一种历史悠久的植物。早在公元前7 世纪就开始食用其鲜果,后逐渐发现其药用价值。山楂素有“果胶之王”的美誉,食用山楂有助于延缓血糖和血脂上升,利于肠道健康。今天给的大家分享几个山楂的食疗

山楂又叫山里红,是一种历史悠久的植物。早在公元前7 世纪就开始食用其鲜果,后逐渐发现其药用价值。山楂素有“果胶之王”的美誉,食用山楂有助于延缓血糖和血脂上升,利于肠道健康。今天给的大家分享几个山楂的食疗配方。



首先,先看看山楂的营养价值。



山楂果实内含有丰富的营养物质, 每100 g 山楂可食用部分中脂类约为0.6 g,膳食纤维约为3.1 g,糖分约为22 g,蛋白质约为0.5 g。此外还富含多种微量成分,如维生素C、维生素A、视黄醛、核黄素、生育酚等。此外山楂中还有大量的功能性成分,例如黄酮类物质、氨基酸、维生素、原花青素类物质等150 多种组分,用于治疗心血管疾病和增强人体免疫力。



其次,给大家分享几个食疗配方。



菊楂决明饮:生山楂片15g,菊花3g,决明子15g。三味放入保温杯内,以沸水泡闷半小时,代茶饮,可反复冲泡。不拘时间,随时可代茶饮。本品清肝平肝,活血明目,降压降脂。适用于肝阳上亢引起的头目眩晕、烦躁易怒、视物昏花等证。

山楂大枣银花粥:山楂30克,大枣10枚,银花10克,大米100克,白糖适量。将诸药水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸服食,每日2次。可清热解毒,活血化瘀,适用于脾胃亏虚、消化不良、肠炎菌痢等。

山楂粥:山楂30克(鲜者加倍),大米100克,砂糖适量。将山楂择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时,调入砂糖,再煮一二沸即成,每日1剂。可健脾胃,消食积,散瘀血。适用于食积停滞,肉积不消,腹痛,腹泻,小儿乳食不消,以及高血压,冠心病,高脂血症等。

山楂扁豆汤:山楂30克,扁豆20克,韭菜30克,红糖40克。将山楂、扁豆加水同煮至扁豆熟后,入韭菜烫熟,红糖调味服食,每日1剂。可理脾化浊,适用于痰浊阻滞、形体丰肥之冠心病心绞痛。

山楂核桃茶:山楂50克,核桃仁150克,白糖200克。将山楂水煎取汁约1000毫升,核桃用水磨细,约取2000毫升,将山楂汁煮沸,倒入白糖拌匀,再将核桃汁缓慢倒入,搅匀,煮沸即成,频频饮服。可补肾润肺,生津润肠,适用于津液亏虚、口干燥渴、小便短黄、大便秘结、食欲不振等。

山楂山药饼:山楂、山药、白糖各适量。将山楂去核,同山药共蒸熟,冷后加白糖搅匀,压为薄饼服食。可健脾消食,和中止泻,适用于小儿脾虚久泻、食而腹胀、不思饮食、消化不良。


 
(文/小编)
 
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