食疗养生是养生中的重头戏，主要就是可以减少药物使用时的副作用，同时也可以对身体起到调节作用，是大部分人比较喜欢的养生方式。但是食疗养生同样也是存在风险的，并不是食疗就不会给身体带来损伤，这就需要注意食疗中存在的误区。
为什么食疗养生不当反而伤害身体？
很多人在生活中都会选择食疗的方式进行养生，这是由于药食同源的理念，导致很多人认为食材中存在的物质不容易给身体带来影响，即便养生效果不好也不至于损伤身体健康。但其实这种理念是错误的，既然想要食疗起到养生功效，这就会导致各种食材对身体起到干预效果，在选择食材的时候，如果不加强注意，就会反而损伤身体。
食疗养生存在哪些误区？
1、一味进补
说到食疗养生比较常见的就是食补，因为食疗进补的效果是比较显著的，针对虚弱的人群或者是恢复期的病人都有明显的疗效，甚至不比针对性的治疗效果要差。但是一味的进补并不适合所有人，有的人身体过于虚弱，进补的时候可能会出现虚不受补的情况，这反而会给身体加大负担。
2、单一的食补
有部分人对于食疗的养生方法了解并不全面，所以就会认准一种单一的方法进行食补，但其实食疗的食补方法是需要随着季节变化不断调整的。所以单一的食补方法并不能对身体起到调节作用，在合适的季节可以进行养生，但是在季节更替之后就无法保持身体阴阳平衡，反而会给脏腑增加压力。
3、不注意饮食禁忌
食疗也是有一定限制的，这是因为在食疗的过程中，有的人会按照固定的食疗配方来进行调整，但是有的食物可能属于患者的疾病禁忌，如果依然不进行改变的话，就会直接导致疾病加重。因此在治疗过程中，饮食禁忌是需要首先关注的问题。
4、吃蜂蜜就是养生
蜂蜜是在养生过程中比较常见的一种食品，不论是大人还是孩子都比较喜欢蜂蜜。因为蜂蜜既能起到养生功效，也可以调节味道，对于各种需要使用到药材的食疗配方，就可以通过蜂蜜来改善其味道。但是蜂蜜并不是所有人都可以随意使用的，比如腹胀的患者或者消化道功能较为虚弱的人群，随意使用蜂蜜就会加重疾病。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
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要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
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