胃部是很脆弱的一个部位，不管直接还是间接的因素都可能会影响到胃部健康，而想要调理胃部可以通过健康食物进行，本文就来认识一下什么食物有利于养胃，同时也要认识一下养胃需要避开的误区。
养胃需要避开的误区：
误区一：牛奶可治疗胃病。
喝牛奶有松懈胸肌、缓解疼痛的作用。但牛奶喝得太多反而会刺激胃部分泌更多的胃酸，令胃溃疡病情恶化。
误区二：胃病不会传染。
一般人普遍认为胃病不会传染。但导致消化道溃疡、慢性胃炎的幽门螺旋杆菌是会通过唾液或飞沫传染他人。
误区三：饭后可散步。
饭后可轻松散步。若饭后做剧烈运动，会使血液流往他处，造成消化不良。
误区四：胃病和心理因素无关。
胃病不仅是生理上的疾病，也和心理因素有关。脾气暴躁、长期心情不好、压力太大是造成胃病的因素之一。长期处于焦虑状态的人更易患胃病。
这些食物有利于养胃：
食物一：红枣
红枣具有补充气血以及调理腠理的效果，对于胃来说，它可以很好的调节胃部的气血，加速胃部的气血运行速度，避免胃因为功能行使得不够彻底，而带来的问题。但是红枣需要搭配其他食材进行食用。
食物二：红薯
红薯当中含有丰富的营养物质，主要包括碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及微量元素等等，还可以帮助增强食欲，让身体内的营养物质保持均匀状态，与此同时，红薯还可以让血管保持一定的弹性，同时在防止便秘方面也有一定疗效，因此多吃红薯可以达到养胃消食的效果。
食物三：山楂
山楂具有健胃消食的效果，而且也有很多治疗胃病的中成药的成分是从山楂之中提起而来。多吃山楂，可以帮助胃部减轻压力。
食物四：南瓜
南瓜在治疗便秘腹胀腹痛方面有着不错的效果，因为南瓜对脾胃有一定治愈的功能，而且其中还含碳水化合物以及果胶，这些都是保护肠胃粘膜的重要物质，也可以就减少刺激性食物对肠胃的刺激，在南瓜当中还含有维生素以及微量元素，这些物质也可以帮助胃溃疡尽快愈合，是养胃非常好的食物。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
可能还有很多人可能还不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
这本《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有100多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。我这辈子都值得。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
