导语：夏季不仅仅酷热难耐，而且这个季节也是降雨量最多的一个季节，所以潮湿又成了夏季的另一个特点。所以到了夏季，排毒祛湿成了一个养生的重要问题。我相信大部分人还是很关注身体健康的，养生的人就更加关注这方面的知识了。现在小编就带大家来了解一下这个湿气重的季节要格外关注身体的哪些方面，要做那些事情来有效的预防湿气的入侵。
一、体内湿气重，身体通常会有这几个表现，你了解多少呢？
1、舌头变大，并且发白
作为中国人大家肯定对中医有所了解，有去看过中医的人都知道，医生给你看病是不仅要给你把脉，还要看你的舌头，这就是中医的“切”和“望”。“切”指的是把脉 ，“望”指的是 看舌头，舌头的形状颜色一定程度上也会反应的身体内部器官得健康状况。如果你舌头变大而且发白，并且持续很长时间出现这种现象，很有可能是体内湿气太重，要时刻注意。
2、精神不济，四肢无力
如果你平时没有有强度的锻炼，但是早上起床后会有小腿酸痛、肚子疼这些症状，身体很虚弱没有力气，头脑不清醒，甚至讲句话都感觉气接不上来，这可能是湿气重的一种表现，但要及时就医，到医院看门诊。
3、身体变胖，肚子上赘肉增加
虚胖的人，稍微一锻炼，肯定会出汗。而且胖的人大概率身体里的湿气比体型苗条的人要重。如果你平时吃的不多但是身体还是有点胖，如果不是你胃和肠道消化的好，就是你体内水分多，湿气重，导致身体有点肥胖。
二、坚持这三件事，告别体内湿气
1、注意食疗
祛湿的方法多种多样，也有见效快慢的区别，其中搭配好适合自己的饮食习惯非常重要，虽然对于身体不会立刻见效，但这种习惯给我们带来的好处是隐形的、长久的。
食疗不仅仅是要多吃水果蔬菜和五谷杂粮，有些中医也会建议喝一些由薏米仁、芡实、麦芽、栀子、赤小豆、陈皮等等组成的火麻荷叶复合液，可以有效的改善体内的湿气，其中的食材都有很多的药用价值，具有祛湿清暑、健脾等功效。
2、少吃湿气重的水果
像香蕉等湿气重的水果，不适合多喝，非常容易加重体内湿气。
3、多喝水
“多喝热水”似乎成了现代人的口头禅。事实证明，多喝水对身体很有好处。夏季湿气重、身体流汗多，水分流失严重，所以日常要多喝水，来补充流失掉的水分。
结语：夏季湿热身体不适？坚持这三件事，告别身体湿气。夏季体内湿气重实属正常现象，大家不必过分慌张，平日里做到以上几点，坚持这些好的习惯，一定早日告别湿气重。
