一、养胃宜多食
一到夏天，许多人就胃口不好、食欲不佳，但即使如此，也应该保证饮食均衡，不要饿一顿饱一顿，少吃生冷食物，远离辛辣刺激性食物，多吃能够养胃消食、增加食欲的东西。
1. 红薯：
红薯本身就富含膳食纤维，能够养胃消食，促进肠胃蠕动，增加食欲，所以夏天吃一些红薯调理是非常不错的选择，比如：红薯粥、蒸红薯等等。
但有一点需要注意，红薯能促进消化就能促进胃酸分泌，所以如果有反酸、烧心等症状的人不宜多吃，因为这类人已经有胃酸过多的问题需要调理了，再多吃促进胃酸分泌的红薯就是雪上加霜。
任何食材都要吃对。
2. 南瓜：
南瓜有很好的养胃功效，而且细腻软糯易消化，吃起来也很好入口，在食欲不佳的夏季是相当不错的选择，特别是对于肠胃功能不太好的老年人来说，补充碳水和营养的同时，还能有效保护胃部免受刺激。
炒南瓜、南瓜粥等都是老百姓餐桌上常见的美食。
当然也不要忽视，南瓜吃起来甜甜的，自然含有糖分，所以血糖较高的人食用南瓜时最好选择蒸南瓜，摄入量也要有控制，每餐吃一块就够了，不要太多。
