小满，二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。小满后，天气渐渐由暖变热，并且降水也会逐渐增多，民谚有“小满大满江河满”的说法。
此时，夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，将熟未熟，但还没有成熟，叫做小满。
人的生理状态是随着节气的变化而变化的。小满前后雨量增加，湿气渐重，加上气温越来越高，身体可能会出现一些不适应的症状。
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饮食养生
01 健脾祛湿
“暑多夹湿”，是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。小满时节，雨水较多，湿气比较重，湿邪已经开始入侵人体了，出现脚气、痤疮、水肿、肥胖等情况。等到大暑时节，湿邪还会加重。
因为脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去，所以此时要把养生的重点放在健脾胃、祛湿气上，以免等到大暑时节湿邪加重。
