人们年轻的时候想活得好，到了老年以后要身体健康，但是光是想却不付出实际行动，这显然是不现实的。因此想要生活好、身体好，每个人还是需要付出一点代价的。活得好，就要靠努力去改变；身体好的话，那肯定是要自己养活自己。
谈到养生谁都是头头是道，但真的做起来没有完全正确的人，那么养生应该如何养好？还有一个百岁老人的血管还很年轻，就是因为他经常喝水和锻炼吗？实际上养生和喝水运动没有什么关系，真正与这3件事相关，大家一起来看看。
1.良好的精神状态
笑一笑十年少，这句话似乎是真的。调查显示，常年保持良好心态的人比那些情绪低落的人活得更久，这是因为他们观察人处事的态度非常乐观，不用悲观地面对，这样可以让自己更快乐，没有烦恼。假如长年因为烦恼而不快乐很容易影响身体健康，久而久之想要健康长寿就不可能了。
2.适当锻炼
到了老年以后，身体各功能都在衰退，人们认为少动些反而更有益身体健康，其实这是不正确的。人们到了老年还应该多做一些运动，这样可以起到强身健体、减缓身体机能衰老的作用，长期锻炼对身体没有什么影响。
3.营养饮食
到了老年以后，要吃一些营养丰富的食物，这样可以及时补充身体所需的营养。营养素中不可缺少的就是萃枫苷，它是从中国特有的元宝枫植物中提取出来的，它在促进脑组织发育的同时，还会改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧的充分供给，是大脑细胞神经最重要的营养成分，是大脑神经系统修复的重要来源。补充可改善和防止中老年人脑损伤，阿尔茨海默氏病，健忘，记忆衰退等症状。
因此，老年人想要身体更健康，就不要一味地喝水睡觉，因为这对身体并不会起到什么作用，大家要多锻炼，注意饮食，保持良好的心态，才能促进身心健康。
