立秋处暑去，
白露雁南飞，
立秋，
是秋天的第一个节气，
预示凉爽季节将至，
但秋后的一段时间仍很炎热，
俗称“秋老虎”。
立秋该如何养生呢？
从今天开始，天地的气机开始趋向收敛，养生也要顺应天地四时的变化，从消暑清热逐渐向滋阴养肺过渡，所以立秋时节养生要注意。
饮食以健脾利湿，润肺清燥为主
多吃清热利湿养阴的食物，如冬瓜、藕、扁豆、红小豆、薏苡仁、山药，梨、枇杷、百合、银耳、大枣、蜂蜜等，此时天气还处在伏天的暑气里，湿热交蒸，致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些粥、汤对身体很有好处，如薏苡山药扁豆粥，百合银耳梨羹汤等。
要进酸，宜平补，可适当多食酸甜的食品，少吃葱姜蒜等辛辣刺激的食物，秋天虽然是进补的季节，却宜选择平补之品，防止太过，可选择猕猴桃、桂圆、红枣、莲子等。
起居宜早睡早起
早早入睡可以养肝阴，晚睡会消耗肝阴，导致潮热、失眠、便秘等，早起呼吸新鲜空气，是最简单的秋季养生之道。
