虽已入秋，但很多地区还是很热，还得靠空调度日，不过不少人却一进入空调室，就觉得浑身没劲，畏寒怕冷，甚至待多一会都咳嗽起来。
在中医看来，这是典型的肺气亏虚的症状。如今我们离不开空调但又不想乏力怕冷，该怎么做呢？下面四招要谨记！
腹式呼吸+温水泡脚
腹式呼吸、八段锦等锻炼都是比较好的补肺气的方法，在家可以多做一些腹式呼吸的练习。
首先将双手放在腹部，放松肩膀，通过鼻吸入气体，并将腹部向外突出，屏气1~2秒；呼气时用嘴巴吐气，同时腹部下陷。每天坚持做2次， 每次7~8分钟。
注意：练习时要注意放松，不能在吸气时收缩腹部。
在夜晚临睡前1个小时，可以用温水（40℃）泡脚，每次泡脚控制在10到20分钟，同时按揉足底涌泉穴，可以促进血液循环，起到调理脏腑、疏通经络的作用。还可以促进改善失眠状态，但腿部静脉曲张、孕妇等，不可自行乱按揉脚部，以免加重负担。
艾灸
肺气不足可用艾灸调理，以温通气血，最大限度地调动机体潜能，从而达到防病的目的。
对艾灸烟味不敏感的话，可以试试艾灸膈俞、肺俞、大椎、足三里等穴位。
但女性艾灸调理身体，要避开月经期和孕期。
食疗方+运动
饭前练八段锦，如抱球桩，动能生阳，也能耗阳，言谈、思考是耗阳的动，体育运动是一边生阳一边耗阳。
而民以食为天，黄芪、桂圆肉、党参等药食同源，我们通过食物把损耗出去的阳气，平衡肺的宣发和肃降功能，可以有效促进肺部功能正常运转，增强抵抗力。
如果肺气亏虚的患者症状严重，建议找专业正规的中医师开一些汤剂，效果会更好。
我们的呼吸道非常脆弱，空调冷气一旦攻破了呼吸道的防线，我们就容易出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发热、怕冷等症状，若是冷气入侵人体，寒性凝滞易阻滞气机，节经络循行不畅，气血运行障碍，“经络者，可以行气血而营阴阳，濡筋骨利关节者也”，经络闭阻则出现关节疼痛，如膝关节、踝关节和肩关节等；冷气入侵腹部，还会出现腹痛、肠鸣等胃肠道症状。
为何在空调下容易怕冷？除了肺气虚外，空调的温度低，穿得衣服少外，还有哪些身体原因呢？
1、阳虚体质
阳虚，就是人体的生命之火不足。其原因，可能有父母遗传的体质，也有过食寒凉导致的阳气受伤，也有吃多了寒凉的药物，导致伤阳，还有过度消耗等。
总之，这样的人，周身怕冷，一年四季都四肢冰冷，风吹草动就着凉，身体总是感觉疲倦欲睡，脸色苍白或者黧黑，小便清长，大便容易溏薄，性欲和性功能都减退，舌质淡白，脉迟弱等等，用药调理一定要还是就医，坚持正确的方法去温阳。
2、血虚、瘀血
很多女性因为月经量大或者小产/生孩子，导致气血大亏又没有补足，结果导致血虚，然后，出现怕冷的症状。
瘀血会导致气血运行不畅的，出现阻滞，往往受寒以后，会出现四肢颜色变得铁青的情况，甚至青筋显示很黑的颜色，嘴唇容易冻得发紫等等，此时需要灵活运用活血祛瘀的方法。
