霜降是秋季的最后一个节气，再过半个月就是立冬了。
秋收冬藏，秋季做好相应的保健工作，我们就可以度过一个有健康基础的冬季。
秋季是一个干燥的季节，阳气逐渐减弱，阴气慢慢上升。中医强调阴阳平衡，所以秋季的重点是养阴。同时，人体和秋季相对应的器官是肺，肺喜阴不喜燥。
秋季养阴润肺去燥，就成了当季养生保健的重点。
如果不养好肺，就很容易出现肺气虚，肺气虚，就会对身体产生了很多不良的影响，比如气管炎、鼻炎就会接踵而来。
怎样做到润燥养阴润肺呢？先介绍一款滋阴养生粥。
老话说，药补不如食补。为了预防疾病，如果不需要吃药，吃食物就行，何乐而不为呢？
滋阴养生粥，又叫百合杏仁粥，配方如下：
鲜百合50克、杏仁10克、粳米50克、冰糖适量
制作方法：
将杏仁去皮、尖，打碎，连同鲜百合、粳米共煮为粥，稀稠凭自己喜欢。
一定要注意的一点是，脾胃虚弱的人，不宜过多。
同样的道理，脾胃虚弱的人，首要任务是先健脾补胃，所以平时诸多食物都不可以太过量，避免加重脾胃的负担。
除了这款养生粥，还送给懒人一款适合秋季吃的水果，那就是梨子。
在所有的水果当中，不管你喜欢吃什么水果，情有独钟也好，专宠也好，但最适合秋季吃的水果，第一号就是梨子。
