现在的社会，生活节奏越来越快，很多人忙于工作，打拼事业，不太注意身体。王哥就是其中之一，他因为房贷和孩子，有了强烈的挣钱动力，每天上班10个小时，吃饭休息也是随随便便，慢慢地发现腰不舒服，疼得厉害。刚出现腰疼的时候王哥也是能忍就忍，忍不了就吃点药止痛，然后继续努力工作，挣钱养家。最近实在疼得受不了，才在家长的陪同下去医院看了看，被医生确认为是腰椎病。让他注意休息，工作别太那么拼命了。腰椎病是现在都市白领的多发病了，每个人身边都有这样的例子，人们对它的认识没有随患者人群日益增加，我们现在来简单说一下，让更多的人认识它，远离它。
一、症状
1、腰疼：这是最直接最普遍的症状，刚开始可能不明显，痛感比较轻，疼的时间也不长，慢慢地痛感加重，疼的时间也变长。疼的位置感觉很深，在腰的里部，躺下来会好一些。坐站的时间久了或者劳累后会加重症状，休息后好一些。
2、腿麻：如果腰疼一直掼，日子久了就会出现腿部肌肉委缩，早上起来腰腿僵硬。晚上睡觉不能翻身，早上醒来不能马上起床，活动受到限制。
3、活动不便：腰椎的变形会压迫到腰腿的神经，让下半身出现麻木，肿胀，严重影响患者的活动，严重的会出现站不起来，下不了地，只能躺在床上，生活完全不能自理。
二、原因
1、久坐：对于很多人来说，因为长时间坐着，缺乏锻炼，会让腰椎压力得不到有效放松和休息，加速病变。
2、弯腰：很多工地工人，搬运工，快递员等都需要长期弯腰负重，给腰椎带来几倍的压力，造成积累性损伤，极易引发腰病。
3、怀孕：怀孕会导致女性体重迅速增加，孕期会对腰椎产生过多的压力，很容易患上腰病。
三、食疗
1、杜仲鲫鱼汤：准备的材料很简单，就是鲫鱼一条，杜仲15克，黑豆100克。先把鲫鱼处理干净，杜仲黑豆一起放进锅里，再加入适量的水开始炖，到黑豆熟透了，把杜仲取出来，鲫鱼放进锅里继续炖，10分钟后加盐等调味品就可以出锅了，可以活血化瘀，益精补气。
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2、枸杞叶猪肾汤：先准备枸杞叶200克，新鲜猪腰2只。猪肾洗净后切片，与枸杞叶一同放入锅中，加水，大火烧开，改小火继续炖。1小时后加入少许盐或其他喜欢的调味品后就可以喝汤了，每天2次最好。可以补血益精，缓解腰痛。
四、预防
1、饮食上，注意多补充钙和维生素，蛋白质。比如多吃一些奶类，豆类，虾米海带等，还要多吃水果，多吃菜，多吃粗粮，黑木耳和蘑菇等。
2、穿着上，注意保暖。老年人还好，年轻人们要重视起来，不要穿着太暴露的衣服。降温了要及时穿上合适的衣服，别让寒气进入身体造成危害。
