苏东坡的养生之道深得中国传统养生学之精髓，即动静相济。他曾提出一个疑问：为何官宦人家易生病，平民百姓却身康体安呢?他说：“夫风雨寒露，寒暑之变，此疾之所由生也。”
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官宦人家平日居深宅大院，出外则车马相随，从不进行体力劳动，养之太厚，难以抵御气候骤变引起的寒热变化，故易生疾病;而平民百姓，无论寒暑，都要辛勤耕作，这种积年累月的“动”使他们可抵抗寒暑之变，且能祛病延年。
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苏东坡十分好“动”，尤爱登山活动。他认为，登山大有好处，既可锻炼腰腿，强身壮体，又可清除杂念，陶冶性情，这叫作：“俯仰山林下，可以养生冶性。”登山为“动”，冶性为“静”，此即动中有静、静中有动的“相济”。
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苏东坡的养生名言——“善养生者，使之能逸能劳”，概括了其养生之道的中心旨趣，深得历代养生家的推崇。
晏子：生活俭朴，乐观大度
晏子，名婴，字平仲，春秋齐国名相，一生忙于政事，晏子使楚的故事家喻户晓。
据专家考证，晏子到95岁(前595-前500)。在2500多年前，医疗条件极差，生活水平十分低下的春秋时代，一个政治家能活到如此高龄，实在值得研究学习。
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晏子生活十分俭朴，吃的是“脱粟之食”“苔菜”，可谓“食菲薄”，用现在的话说是粗茶淡饭、素食当家；穿的是“缁布之衣”;上朝坐的是弊车驽骊;住的是“近市湫隘嚣尘，不可以居”的陋仄之室。
把生老死死看作自然规律。不像有的王公贵胄祈求长生之术，求神灵保佑不死。他始终保持乐观大度，身心健康，延年益寿。
叶天士：节饮食、适寒湿
清代名医叶天士对防治衰老和治疗老年病积累了丰富的经验。
叶天士养生防老的“颐养功夫”主要有以下几点。
一、节饮食。他常常对人们讲：“老年饮食当薄味静调”，“力戒酒肉厚味”。
