虽然近几年我们的生活水平和生活质量明显提升来了，但是一系列的健康问题却也越来越多。
平时的一点小病小灾，可能大家并不会放在心上，但如果出现了严重的身体病症，人们就有些坐不住了。
心脏作为我们身体中非常重要的一个内脏器官，如果这个器官出现了问题，可能会严重影响到人体功能的运转。
但是日常生活中却有很多心脏的相关病症，比如冠心病。完全统计显示大多数冠心病患者可能都存在饮食方面的不良行为。
如今我们餐桌上的肉类食物越来越多，这也受到了很多人的喜欢，吃肉能够满足人们的食欲和口感。
然而有一些人却认为患上冠心病的原因就跟吃肉有很大的联系，所以为了维持心脏健康状况，有些上了岁数的人平时几乎只吃素不吃肉。
难道说只吃素不吃肉就能够保证身体健康吗？可能并非如此。
只吃素不吃肉，更有助于心脏健康吗？
多数情况下，当我们去医院看医生的时候，常常会被医生叮嘱要注意清淡饮食，所以大多数人非常信奉这一点，觉得清淡饮食更有助于维持身体健康，所以平时更是以各种绿色蔬菜为主。
虽然说常吃些蔬菜是非常有必要的，但是为了身体健康着想，肉类食物也不能少。
之所以很多人认为经常吃肉会伤害心脏健康，是因为如今餐桌上的一些肉类食物脂肪和脂质类成分含量相对非常高，如果经常吃这些肉类食物，难免就会损伤心血管健康。
无论男女，每天都应该适当摄入一些肉类食物，通过吃肉能够为身体补充所需的蛋白质，钙质等多种营养成分。
如果完全不吃肉，身体得不到这些营养物质，不仅会导致身体活力下降，同时身体健康状况也可能得不到保证。
所以对于那些心血管功能本身就不太好的人来说，平时吃肉的时候应该学会挑选，建议你经常选择一些低热量的肉类，比如鱼肉，鸡胸肉，虾肉等等都是不错的选择。
当然除了正确吃肉以外，饮食方面如果你能主动做好下面这几件事，或许更有助于呵护心脏健康。
保养心脏，饮食做好3件事
清淡饮食
上面也提到过清淡饮食这个词语，多次提及说明清淡饮食非常重要，但是真正的清淡饮食并不是大家理解的，只吃蔬菜不吃肉。
如果只吃蔬菜而不吃肉，可能并不利于呵护心血管，所以清淡饮食的标准是低油低盐低糖。
油脂食盐和糖分，这些都是损伤心血管健康的因素。
过多的油脂进入体内，可能会导致血液浓度升高，从而损伤血管健康，而食盐更是会给人的血管造成刺激导致血管变硬血管失去弹性，如果平时经常吃一些含糖量较高的食物，难免会影响血糖的波动，从而刺激到人的血糖。
所以希望你能够做到正确的清淡饮食，以免血管健康受损，从而影响到心脏。
