心血管疾病的预防大于治疗，数据显示，中国约有2.9亿人患有，每10秒左右就有一人死于这种疾病。
因此，预防疾病具有重要意义，但想要达到目的，就需要稳定血压，增强血管，以免影响血液循环，增加心脏负荷。
而医学研究发现，心脏健康离不开健康的饮食，只有吃对了食物，补充营养，才能远离心血管疾病。
那么，养血管，预防疾病应该吃那7种食物，以下就来了解一下。
第一、大豆
这是预防心脏病的常见食物，大豆含有多种必需氨基酸，其中大部分为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇的代谢，这对预防脂肪增加，血管堵塞具有重要意义。
第二、花生
花生可预防心脏病，降低血液中胆固醇含量，有效率为12%~15%。
此外，花生富含维生素E，可以减少血液中沉积在血管壁上的血小板数量，保持血管软化，使血液循环顺畅，减少心脏病的发生。
因此，医生建议患者们，最好每天吃12~20个酥脆花生，这样既能满足食欲，又有预防疾病发生。
第三、苹果
一天一个苹果，疾病才能远离，这是因为苹果的营养价值高，毕竟苹果中富含维生素、果胶、钾、多酚和类黄酮等，能有效保护血管，降低血压和血脂，预防心血管疾病。
第四、裙带菜
裙带菜味道很好，长期以来一直是女性喜爱的食物之一，但很多人不知道，它不仅能增强肝功能，还能提高免疫力。
众所周知，肝脏是人体重要的造血器官，因为其中含有独特的海藻粘液，可以将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到解毒目的。
