脑出血作为中老年人群中常见的一种急症危症，经常由于五脏失调、血瘀脉阻、肝阳上亢引起。
引发脑出血的原因有很多，症状也比较复杂，所以提前预防难度大，最近有很多患者因为身上出现了很多异常，上网一查可能是脑出血的前期症状，所以纷纷来请我讲解，今天孙医生就在这里为大家统一讲解一下，关于脑出血的三控三防，帮助各位中老年朋友、特别是三高群体自检自查，提前预防脑出血。
一控饮食：
脑出血多由心脑血管疾病引发，而类似脑血栓、糖尿病这类慢性病，都是由于生活习惯长期保持不健康的状态所引起的，中医讲慢性病要慢调慢治，想要调理身体状态，首先要解决的就是调节饮食的不合理、不规律。
现在由于人们生活习惯的改变，特别是北方的朋友们，饮食上更加重油重盐，大鱼大肉，这样容易导致痰湿壅盛、气血紊乱。但调节饮食不能走极端，我有个高血脂患者就问过我这样一个问题：“以后不再吃肉了，改吃素，身体能恢复正常吗？”，这就是明显的饮食误区。
三高人群确实需要减少肉类的食用，但是中医讲究阴阳平衡，相辅相成。一方面三高的症状并非仅仅是由肉食太多引起，饮食口味过重，高油高盐也是一个原因，只减肉食、不舍油盐是不能达到效果的。第二方面血脂高是由于油脂摄入过多引起的血气淤结，只要不食肥油，像精瘦牛肉这种是可以正常食用的。如果只吃素的话会让人体阴阳失调，气虚体弱，引起更多健康问题。
二控情绪：
三高是心脑血管病的病源所在，长期不管不顾就会发展成为脑血栓、冠心病等病症，如果还不能及时调理，就可能会出现脑出血这种急症危症，直接威胁患者生命。
而情绪过激，暴躁易怒这些情志问题，不仅能推动三高发展成病症，更是直接引起脑出血、心绞痛的导火线。
我有很多患者病情急转直下都是由于某一次生气，吵着架突然就晕倒了，经过救治也会留下很多后遗症，非常影响之后的生活。与其病后调理后遗症，不如提前好好预防病情发展。情绪作为病情发展的重要因素，中医总讲情志养生，就是这个原因。
除了控制饮食、情绪之外，孙医生这里再给大家推荐几种适合食疗预防脑出血的食物，帮助大家保持健康身体。
白萝卜
白萝卜可以帮助人体通气排浊、去脂散淤，推荐凉调食用，或者加减山楂、陈皮等物煎水服用，每天坚持可以改善气血紊乱。
黑木耳
黑木耳是改善血管问题的利器，是血管清道夫，三高人群都可以食用，平常直接放到菜里炒制或做汤都可以。
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